І що; s 5 2 дієтичні їжі
Обслуговування клієнтів: Пн-Пт: 9:00 - 17:00
Mornington Concept Store:
Понеділок-п’ятниця з 9:00 до 17:00
Мордіаллок
Понеділок-п’ятниця з 9:00 до 17:00
Субота 12:00 - 17:00
Морнінгтон
49b Mornington-Tyabb Rd,
Морнінгтон VIC 3931
Мордіаллок
Головна вул. 495,
Mordiallic VIC 3195
Морнінгтон
49b Mornington-Tyabb Rd,
Морнінгтон VIC 3931
Мордіаллок
Головна вул. 495,
Mordiallic VIC 3195
Обслуговування клієнтів: Пн-Пт: 9:00 - 17:00
Mornington Concept Store:
Понеділок-п’ятниця з 9:00 до 17:00
Мордіаллок
Понеділок-п’ятниця з 9:00 до 17:00
Субота 12:00 - 17:00
Дієта 5: 2 - це коли ви дотримуєтеся свого звичайного режиму харчування протягом 5 днів на тиждень і “швидко” 2 періодично. У ці чергові дні голодування ви повинні споживати 500-600 калорій на день, що базується на задоволенні лише 25% середніх метаболічних потреб на день.
У більшості програм схуднення використовується щоденне обмеження енергії, однак періодичне голодування пропонується як ефективний альтернативний підхід, особливо для тих, кому важко дотримуватися тижневої програми. Докази показують, що періодичне голодування настільки ж ефективно для схуднення, як і щоденна дієта зі зниженою енергією. Це також виявилося корисним для підтримки ваги. (1)
CSIRO провела 16-тижневе клінічне дослідження, щоб дослідити переваги дієти з періодичним голодуванням. (2) Дослідження показало, що це ефективний спосіб схуднення. Вони також виявили покращення рівня холестерину, рівня цукру в крові та артеріального тиску. Учасники виявили, що у них кращі харчові звички та більший контроль за харчуванням.