Ідеї для здорового сніданку, які містять менше 200 калорій - ріжучі калорії
Сніданок - це, безперечно, найважливіший прийом їжі протягом дня. Однак це не означає, що ви можете вживати сотні калорій без будь-яких наслідків. Хоча сніданок є найважливішим прийомом їжі, вам все одно потрібно переконатися, що ви споживаєте достатню кількість калорій, щоб ви могли також спалити. Однак це не означає, що вам потрібно голодувати.
Здорова їжа зазвичай містить менше калорій, а також досить ситна. Ось ідеї здорового сніданку, які містять менше 200 калорій:
- Яєчня з половиною скибочки підсмаженого хліба з висівками
Яєчня містить великий вміст білка! Вони здорові і готують ідеальну їжу, з якої можна розпочати свій день. Зробіть 2 яєчня середньої величини, збивши два яйця середнього розміру. Додайте сіль, чорний перець та інші спеції за смаком. Ви також можете додати кілька зелених овочів, якщо хочете. Далі додайте збиті яйця на антипригарну сковороду. Продовжуйте помішувати, поки ваша яєчня не буде готова!
- Грецький йогурт з фруктами
Грецький йогурт дуже поживний і ситний! Це ідеальний йогурт для сніданку. Він містить пробіотики, а також багато необхідних вітамінів і мінералів. Отримайте одну чашку грецького йогурту і додайте в нього чашку змішаних ягід! Це легкий у приготуванні сніданок, який ви можете поснідати, коли запізнюєтесь вранці!
- Запечений омлет із зеленими овочами та спеціями
Запечені омлети не тільки корисні, але й смачні! Якщо ви любите яйця, але втомилися їх їсти щодня однаково, тоді вам слід спробувати приготувати запечені яйця!
Просто візьміть 2 яйця і збийте їх. Додайте свої улюблені приправи, спеції та зелені овочі, включаючи коріандр, зелену цибулю, стручковий перець та будь-які інші овочі, які вам подобаються. Далі додайте цю суміш у деко. Випікайте це в духовці, поки не закінчите!
- Вівсяне печиво Ізюм