Імперський та метричний калькулятор калорій, використовуючи зріст, вагу, вік та стать

Потрібні калорії

Чоловіки зазвичай мають більше м’язової маси, ніж жінки. М’язу потрібно більше калорій, щоб утримати його в житті. Ось чому у чоловіків відпочинок або потреба в основних калоріях вища.

імперський

На додаток до статі, на потребу в калоріях впливає зріст, вага, вік та рівень щоденної активності.

Вживання калорій, що перевищують потребу в калоріях, що відповідає вашому віку, статі, зросту та річному рівню активності, може призвести до збільшення ваги та збільшення ризику діабету, високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та інсульту. Дефіцит калорій може означати втрату ваги.

Ваше тіло виробляє та/або використовує інсулін найкраще, коли він має бажаний рівень ваги.

Деякі способи контролю ваги
  • Вправа дуже корисний в
    • втрата ваги;
    • це корисно для вашого серця і судин;
    • це збільшує ваш метаболізм, тим самим зменшуючи потенціал для накопичення невикористаних калорій у вигляді жиру.