ІМТ людини зростом 177 см і вагою 128 кг
Обчисліть свій ІМТ та з’ясуйте, чи маєте ви відповідну вагу відповідно до вашого зросту.
| Висота: | 177 см |
| Вага: | 128 кг |
О ні. Ви ожиріли.
Ваша вага 128 кг занадто висока! Потрібно піклуватися про себе. Зверніться до свого лікаря, оскільки ожиріння може призвести до різних інших захворювань, таких як високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, діабет II типу тощо.
Вам потрібно програти 50 кг, щоб ваш ІМТ знаходився в межах нижче 25. Ви можете допомогти собі, змінивши свої харчові звички та спосіб життя. Це буде непросто, але підняти настрій, ви, звичайно, можете це зробити!
Подивіться, яким би був ваш ІМТ
Якщо ви втратите зайве 5 кг:
Якщо ви отримаєте додатковий 10 кг,
Не можете схуднути? Дивіться 3 найчастіше помилки.
Ви намагаєтесь змінити свій спосіб життя і схуднути? Ви так стараєтесь, але ваша вага все ще залишається 128 кг? Можливо, ви робите це неефективно. Наші поради допоможуть вам втратити додаткові 5 кг дуже швидко. Дивіться 3 найчастіше помилки.
1. Погана дієта!
Потрібно змінити дієту. Правильно вибираючи їжу, ви можете легко схуднути. Перевірте себе:
Чіпси (картопляні чіпси, прості, солоні)
Банан
2. Відмова від повсякденних вправ!
Ви можете почати з чогось справді простого! Заняття спортом можуть стати вашим розпорядком дня:
Протягом 60 хвилин Брехня людина вагою 128 кг буде спалювати лише близько 38 калорій.
Ходьба є більш ефективною діяльністю. Протягом 60 хвилин ходьби людина важить 128 кг може спалити до 224 калорій.
3. Занадто багато калорій щоденного споживання!
Напевно, ви їсте занадто багато! Перевірте, скільки калорій потрібно:
Середньо активна жінка 177 см високий і 128 кг маси тіла вимагає 3290 калорій на день.
Середньо активний чоловік 177 см високий і 128 кг маси тіла вимагає 3522 калорій на день.