Індекс маси тіла найбільш відоме вимірювання Таніта
ІМТ - Індекс маси тіла: дуже грубі показники
Індекс маси тіла (ІМТ) - найвідоміше вимірювання рівня жиру у вашому тілі. Підрахувати це просто: просто розділіть свою вагу на квадрат вашого зросту. Це дає вам число, яке вказує, чи є у вас недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага чи ожиріння.
Однак не надто швидко робіть висновки про своє здоров’я на основі цього. ІМТ не дуже надійний на індивідуальному рівні. Читайте далі, щоб зрозуміти, чому це так, і що ви можете зробити, щоб краще зрозуміти відсоток жиру.
Чому був розроблений ІМТ
У XIX столітті західні суспільства починали процвітати. Вперше їжі було вдосталь, а ожиріння зростало. Індекс маси тіла був розроблений, щоб стежити за зростанням рівня ожиріння в цих групах населення. При такому використанні для великих груп він є досить точним.
Спочатку ІМТ не призначався для оцінки осіб. Однак це легко розрахувати і не вимагає вимірювань, крім зросту та ваги. Оскільки це настільки просто, його часто використовують для швидкого визначення, чи хтось має здорову вагу.
Чому був розроблений ІМТ
Для тих, хто середнього зросту та неактивний, ІМТ пропонує розумні показники. Однак типи тіла людей дуже різняться. Для багатьох ІМТ не точно відображає відсоток жиру в організмі. Наприклад, високі люди часто більш стрункі пропорційно своєму зросту, ніж нижчі. Тому їх ІМТ перевищує фактичний відсоток жиру в організмі. Виходячи з ІМТ, вони можуть розглядатися як люди з надмірною вагою, навіть якщо вони цього не роблять. На іншому кінці спектру, нижчі люди часто мають нижчий ІМТ, ніж вони мали б, виходячи з відсотка жиру в організмі.
Індекс маси тіла також не враховує м’язи. М'язи важчі за жир. Отже, культурист може бути класифікований як ожиріння, навіть якщо у нього дуже низький відсоток жиру. Це в обох напрямках. Той, хто худий і має дуже мало м’язів, на основі ІМТ може подумати, що у нього немає надмірної ваги. Однак вони все ще можуть мати нездорову кількість жиру в організмі.