Інфлюенсер Лорен Дрейн ділиться своїми п’ятьма правилами фітнесу після пологів

Фітнес-інфлюенсер Лорен Дрейн нещодавно народила дочку, і вона поділилася кількома корисними порадами, як підтримувати форму і вести здоровий спосіб життя як після вагітності, так і під час неї. Ось як їй вдалося повернути форму після пологів, згідно з її публікаціями в Instagram.

лорен

Підтримка м’язової маси

Дрейн показала, що вона піднімала тяжкості чотири дні на тиждень до 35 тижнів вагітності, оскільки намагалася підтримувати якомога більше м'язової маси під час вагітності.