Інформація про дієти для батьків, вчителів та тренерів
Підлітки бачать їх скрізь: медіа-повідомлення, що просять змінитись. Вони в журналах, в Інтернеті, на телебаченні та в кіно. Більшість з них - це реклама, призначена для того, щоб змусити підлітків щось придбати, наприклад, одяг, макіяж чи продукт для схуднення.
Одне з найсильніших повідомлень, яке отримують підлітки, - це те, що їм потрібно бути худими. Зображення та слова в засобах масової інформації говорять їм, що бути худими означає, що вони гарні, щасливі і контролюють своє життя. Але в реальному житті люди щасливі та успішні мають різні форми та розміри.
Поряд із тиском, щоб бути худим, ви чуєте про різні способи схуднення. Коли ми чуємо про те, щоб «сісти на дієту», ми зазвичай думаємо про те, щоб менше їсти або їсти інакше, щоб спробувати схуднути. Підлітки, які сидять на дієті, можуть зробити хороший вибір щодо харчування (їсти більше фруктів, овочів і клітковини, або скоротити закуски) або поганого вибору (пропускати їжу, їсти занадто мало або не їсти достатньо різноманітної їжі).
Багато підлітків звертаються до дієт, щоб спробувати змінити своє тіло і почувати себе краще. На жаль, зазвичай це не працює. Дієта насправді змушує деяких людей набирати вагу.
Підлітки, які дотримуються дієти, часто більше цікавляться своїм зовнішнім виглядом, ніж своїм здоров’ям. А це може призвести до цілей щодо втрати ваги, які є не здоровими.
Якщо у вас є підліток або ви піклуєтесь про підлітків, цей інформаційний аркуш для вас. У ньому є факти про дієту та підлітків, а також пропозиції щодо того, як допомогти, якщо ви знаєте підлітка, занепокоєного його вагою.
Ти знав? Швидкі факти про підлітків та дієти
Близько половини (кожен другий кожний) дівчат-підлітків та чверть (кожен четвертий) хлопців-підлітків намагалися дотримуватися дієт, щоб змінити форму свого тіла.
Більше кожної третьої дівчини (близько 33%), які насправді мають здорову вагу, все ще намагаються дотримуватися дієти.
Підлітки, які дотримуються дієти, можуть бути не такими психологічно здоровими, як інші підлітки. Порівняно з підлітками, які не харчуються, підлітки:
○ більш незадоволені своєю вагою;
○ схильні «відчувати жирність», навіть якщо вони ні;
○ мають нижчу самооцінку;
Відчувати себе менш пов’язаними зі своїми сім’ями та школами;
Відчувати менше контролю над своїм життям;
○ частіше беруть участь у ризикованій поведінці, такі як куріння, вживання наркотиків або незахищений секс;
○ частіше беруть участь у нездоровій поведінці втрати ваги, такі як вживання таблеток для схуднення, проносних засобів або блювота після їжі; і
○ більше шансів мати батьків, які критикують їх вагу, спонукають їх до дієти або тих, хто сам зайнятий вагою.