Інформація про газ - метеоризм Гора Синай - Нью-Йорк
Газ - це повітря в кишечнику, яке проходить через пряму кишку. Повітря, яке рухається з травного тракту через рот, називається відрижкою.
Газ також називають плоским або метеоризмом.
Гази утворюються в кишечнику під дією бактерій під час перетравлення їжі. Газ також називають плоскою або метеоризмом, і він проходить через кишечник і виходить з організму через пряму кишку.
Міркування
Гази зазвичай утворюються в кишечнику, коли ваше тіло перетравлює їжу.
Газ може змусити вас почуватися здутим. Це може спричинити спазмові або колючі болі в животі.
Причини
Газ може спричиняти певна їжа, яку ви вживаєте. Ви можете мати бензин, якщо:
- Вживайте їжу, яка важко засвоюється, наприклад клітковину. Іноді додавання в свій раціон більше клітковини може призвести до тимчасового утворення газів. Ваше тіло може з часом пристосуватися і перестати виробляти газ.
- Їжте або пийте те, що ваше тіло не може терпіти. Наприклад, деякі люди страждають непереносимістю лактози і не можуть їсти та пити молочні продукти.
Іншими поширеними причинами утворення газу є:
- Антибіотики
- Синдром подразненої товстої кишки
- Неможливість нормально засвоювати поживні речовини (мальабсорбція)
- Неможливість нормально засвоювати поживні речовини (порушення травлення)
- Ковтання повітря під час їжі
- Жуйка
- Куріння сигарет
- Вживання газованих напоїв
Догляд на дому
Наступні поради можуть допомогти вам запобігти появі газів:
- Ретельно пережовуйте їжу.
- Не їжте боби і капусту.
- Уникайте їжі з високим вмістом погано засвоюваних вуглеводів. Вони називаються FODMAP і включають фруктозу (фруктовий цукор).
- Уникайте лактози.
- Не вживайте газовані напої.
- Не жуйте гумку.
- Їжте повільніше.
- Розслабтесь, поки ви їсте.
- Гуляйте 10-15 хвилин після їжі.