Інсайдери; посібник із плану втрати ваги метаболічного балансу%
Напевно, ви протягом свого життя пробували безліч різних дієт на основі журналів чи прочитаних книг. Можливо, ви пробували дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти з низьким вмістом калорій або періодичне голодування. Існує безліч дієт, і, звичайно, не бракує порад, як схуднути. Тож як ви знаєте, який найкращий для вас план схуднення?
Як дієтолог, який спеціалізується на зниженні ваги, одним із частих коментарів, який я чую від своїх клієнтів, є:
"Я перепробував кожну дієту під сонцем, і, здається, нічого не працює!" Ви можете допомогти?
Кожного разу, почувши ці слова, я відразу замислююсь про дієту «Метаболічний баланс». Насправді, це, мабуть, одна з найефективніших дієт, яку я коли-небудь використовував, даючи приголомшливі результати практично для всіх моїх клієнтів, які прагнуть схуднути. Мені подобається план, оскільки він вчить моїх клієнтів збалансовано харчуватися, виходячи з усіх груп продуктів; білок, овочі, а також включає вуглеводи.
Перевага 1. Втрата ваги
Які переваги дієти з метаболічним балансом?
Чесно кажучи, у мене ніколи не було клієнта, який не зміг би схуднути за планом MB. Питання, яке мені часто задають, полягає в тому, скільки слід очікувати втрати ваги?
Як правило, протягом першого тижня втрата ваги становить від 2 до 4 кг. Насправді, залежно від кількості ваги, яку повинен втратити клієнт, перші два-три тижні можуть призвести до втрати ваги або більше. Це пов’язано не з втратою води, як при багатьох дієтах, а з реальною втратою жиру.
Посібник інсайдерів щодо схуднення:
Слід визнати, що у мене було кілька пацієнтів, які займаються плато (це цілком нормально). Після декількох тижнів дієти цілком нормально для швидкості втрати жиру сповільнюватися. Хороша новина полягає в тому, що більшість клієнтів, безумовно, продовжуватимуть худнути, якщо їм справді потрібно.
Перевага 2: Втрата апетиту
Другою перевагою цієї дієти є втрата апетиту, яку відчуває більшість клієнтів. Як тільки всі оброблені продукти та рафіновані продукти будуть замінені харчовими продуктами, щільними, рівень інсуліну стабілізується, і ви будете здивовані тим, що насправді вам не потрібно дуже багато їжі, щоб відчувати ситість.
Бували випадки, коли мені доводилося казати своїм клієнтам, будь ласка, з’їсти всю їжу, зазначену в плані, навіть незважаючи на те, що вони не голодні.
Перевага 3: Лікуйте їжу
На фазі 3 лікувальна їжа включається один раз на тиждень - це означає, що під час їжі ви можете їсти все, що вам подобається - алкоголь, тістечка, піцу!