Інститут здоров’я легенів Чи харчуєтесь ви здоровою дієтою
Прийом ліків згідно з графіком, достатня кількість фізичних вправ та виконання вказівок лікаря є обов’язковими для людей із хронічними захворюваннями легенів, але є ще одне, часто пропускане питання щодо самообслуговування—Чи їсте ви здорову дієту? Можна вважати, що ми їмо, як окреме від лікування захворювань легенів. Насправді дієта так само важлива, як і будь-який інший аспект лікування.
Чому здорове харчування важливо?
Дієта може вплинути на дихання. Американська асоціація легенів це підтверджує. Оскільки організм перетворює їжу на енергію, найкраще їсти поживну їжу. Збалансоване харчування також допомагає підтримувати здорову вагу, що особливо важливо для людей із захворюваннями легенів. Багато людей із захворюваннями легенів мають або надлишкову, або недостатню вагу. Надмірна вага змушує всі життєво важливі органи працювати інтенсивніше, особливо серце та легені.
Американська асоціація легенів повідомляє, що хворі на ХОЗЛ спалюють в 10 разів більше калорій від дихання в порівнянні з людьми зі здоровими легенями. Це називається гіперметаболічним станом або станом підвищеної швидкості метаболізму, і це може призвести до анорексії та гіпотрофії. Надмірна вага змушує серце і легені працювати важче, ніж слід, але недостатня вага може витратити енергію і змусити вас почувати себе погано. Ключ - баланс.
4 простих поради щодо здорового харчування
Спробуйте менші страви
Старий стандарт - триразове харчування. Однак нові дослідження показали, що вживання 4–6 невеликих прийомів їжі на день може бути корисним. Прагніть приблизно 300 калорій для кожного з цих страв. Регулярні маленькі прийоми їжі також можуть покращити дихання, оскільки менша кількість їжі означає менший тиск на діафрагму - іншими словами, менший дискомфорт у диханні.