Інтерв’ю 2, як Макс Бредлі схуд на 115 фунтів; Натхненний метою
Ласкаво просимо до мого другого інтерв’ю з Максом Бредлі, недавнього натхнення для багатьох, хто хоче схуднути! У жовтні Макс був представлений у відеосюжеті Еріка Томаса TGIM під назвою «Слава Богу, що схуд: Зараз відео має понад 49 000 переглядів. Я мав привілей подружитися з Максом і допомогти поділитися його історією.
Мета Макса?
ІНТЕРВ'Ю 2
Шаннель: Як виглядає ваш поточний графік тренувань? Скільки днів сили? Скільки днів кардіо? Гнучкість? Одужання?
Макс. Мій поточний графік тренувань - це щонайменше кардіо щоденно протягом різного періоду часу; залежно від того, що я роблю цього дня. Я піднімаю чотири рази на тиждень, а працюю над абс/сердечником через день. Я тягнуся, але недостатньо. Мені справді слід більше тягнутися, і я хотів би займатися йогою.
Шаннель: У світі фітнесу ми часто використовуємо принцип, який називається F.I.T. що означає частоту, інтенсивність, час. Для того, щоб пробитися через плато, важливо змінити режим, змінивши частоту, інтенсивність або час, або просто змінивши тренування разом. Як часто ви змінюєте свій розпорядок дня?
Макс. Я весь час змінююсь. Ти мусиш! Як тільки ваше тіло звикне до певних тренувань, ви лише зайдете так далеко, поки не потрапите на плато. Я завжди даю йому все, що маю, кожне тренування. Немає іншого способу це зробити. Інтенсивність завжди висока, і я завжди наполягаю. Час дуже сильно змінюється, переважно не за вибором. Якщо я працюю, я тренуюсь вночі. Коли я вдома, я вранці тренуюсь і, безумовно, віддаю перевагу цьому. Немає нічого подібного на хороший пробіг на вулиці під ранковим сонцем перед тренажерним залом.
Шаннель:Наскільки важливим було правильне харчування у підтримці ваги? Як щодо процесу схуднення?
Макс. Харчування було найважливішою частиною. Без хорошої дієти ви нікуди не поїдете. Правильно визначити свої харчові звички - це КЛЮЧ. Робіть дослідження, читайте статті, знання - це сила. Ви можете робити все, що завгодно, якщо хочете цього досить погано і готові заради цього працювати.
Шаннель: Чи роздумували ви про те, щоб стати сертифікованим особистим тренером самостійно?