Інтерв’ю Михайла Кокляєва про розрив плато та відновлення від запалених ліктів - тренажерний зал All Things
Ще раз велике спасибі читачеві Соарен.
Подібно до того, як він робив із Клоковим та Аккаевим у таборі Чехов, реєстрацію з Аккаевим або відеоролики "Росіянин на Олімпіаду", він знайшов час, щоб перекласти частину цього 60-хвилинного інтерв'ю Михайла Кокляєва (відео нижче).
Чудово мати на борту таких людей, як ти!
Ось деякі речі, які Міша повинен був сказати:
Чого не скажеш про виступ нашої країни на Олімпійських іграх у Лондоні 2012 року?
Я хочу розділити свою відповідь на це на дві частини: одна частина - хороша, а інша - не дуже.
Перша частина стосується тих спортсменів, які готувались та їхали на Олімпіаду, а не тих, хто готувався і не ходив туди. Ці хлопці зробили справді гарну роботу, і це була справді титанічна робота.
Без жодних командирів і без будь-яких команд, без будь-якої тактики та стратегії - лише воля і талант Я спостерігав за змаганнями нашої команди, і я помітив одне - ні в кого не було вогню в очах, лише страх.
Вони були як штрафний батальйон, який йде до останнього бою і боїться колись відступити, інакше їх розстріляють. вони піднімалися за допомогою страху, і насправді страх - це велика сила.
Велике спасибі нашій команді та тому, що вони зробили для країни. Я думаю, що враховуючи наш нинішній стан національної спільноти з важкої атлетики, це було чудовим результатом, навіть без жодного золота.
Якби були хороші командири - були б і золота. Це все. І я не шкодую, що не пішов туди. Ми можемо мріяти все, що хочемо, ну і що? Я не був олімпійським чемпіоном, ні чемпіоном світу, ні Європи, але мені не сумно через це. У мене є штанга і тарілки, коли мені потрібно, я можу схопити, коли мені потрібно, я можу почистити і смикнутись, от і все. Це для першої частини.
Другий - стосовно нашої влади [маючи на увазі тренерів]. Але про владу ми або говоримо добре, або нічого. Тож я нічого не буду говорити. Ось воно, така коротка друга частина.
Чого не скажеш про розбиття плато під час силових тренувань?
Перше, що я хочу сказати, це те, що якщо ви плато, це не означає, що настав час збільшити ваші мегавітамінні дози, якщо ви приймаєте їх [маючи на увазі ПЕД]. Вам слід уважно придивитися до свого розпорядку дня та тренувального процесу. Безумовно, варто змінити план.
Найкращий спосіб змінити свій план - це (і він працює у 100% випадків) - до інтенсивність різання (як у вагах на брусі) приблизно до 60-70%, а робота на обсязі - повторення та підходи.
Забудьте про PR, забудьте про лайно на кшталт «Я сьогодні підняв 300 кг, і я збираюся втягнути 350 кг за півроку, дотримуючись цього плану», забудь про це.
Просто виріжте свої ваги, припиніть ходити на 1RM один або два рази на місяць. Якщо у вас є плато, тоді ви можете сказати, що ви в ямі.