Інтуїтивне харчування Vanderbilt Hustler з ніжним харчуванням Mimi
Як шанувати своє тіло, добре доглядаючи за ним
13 лютого 2020 року
Дотримання потреб нашого організму включає уважність до повноцінного харчування. Інтуїтивний рух їжі в кінцевому підсумку турбується про здоров'я всіх людей. Завдяки принципам, які ми обговорили в моїй колонці, метою інтуїтивного харчування є просування до більш здорових відносин з їжею та нашим тілом. Одним з важливих аспектів цих відносин є щадне харчування. Деякі люди не переносять лактозу або хворі на целіакію, і їм доводиться більше проблем, практикуючи інтуїтивне харчування, оскільки воно охоплює всі харчові продукти, що відповідають філософії.
Щадне харчування - це принцип, який враховує важливість включення різноманітних продуктів харчування та груп поживних речовин, щоб допомогти нашому організму живитись, не сприяючи обмежувальній поведінці. Щадне харчування виглядає як шанування здатності нашого організму переробляти їжу та неможливість переробки певних продуктів (наприклад, непереносимість та алергія). Вживання фруктів та овочів та випробування нових продуктів - важливі складові здорових стосунків з їжею.
Інтуїтивне харчування абсолютно не є анти-здоров’ям, як і рух „Здоров’я на будь-який розмір”; насправді він покликаний сприяти зміцненню здоров’я за допомогою несудимого підходу, який поважає різноманітність людських тіл та зв’язок, який ми знаходимо в їжі їжі. Інтуїтивне харчування приймає філософію "всі продукти відповідають", де не існує "хорошої" чи "поганої" їжі, а їжа - це те, що дає нам енергію та забезпечує зв'язок з іншими людьми. Ключ тут ніжний харчування, а не примусове або негнучке харчування. Шанування свого здоров’я завдяки щадному харчуванню - це лише один із принципів інтуїтивної парадигми прийому їжі, поряд із наметами дозволити собі їсти всю їжу, дотримуючись заданого розміру (тієї ваги, яку наше тіло природно падає, коли їх годують, і які наші організми борються, щоб зберегти) і форму вашого тіла та навчитися відмовлятися від дієтичного менталітету .