Їсть, стоячи погано для вас на столі
Хоча загальновідомим більш корисним вибором буде вибір води замість газованої води чи фруктів замість печива, існує цікава дискусія не лише про те, що їсти, а як і де ми їмо. Насправді, більшість експертів з питань харчування рекомендують їсти, стоячи, може спричинити переїдання і не настільки корисно, як сісти за трапезу чи перекусити.
По-перше, ви можете задатися питанням, чому можна взагалі ставити під сумнів акт прийому їжі стоячи, особливо якщо салат під рукою ... Крім того, сидячи імітує сидячий спосіб життя, який ми закликаємо відмовитись, то чому б не їсти стоячи? Давайте розберемо це:
1. Як уже згадувалося, сидячи імітує сидячий спосіб життя, поняття фахівці у галузі охорони здоров'я закликають неактивну людину відхилятися. І навпаки, вставання відображає більш швидку рутину.
2. При напруженому графіку їжа в бігу може здатися найбільш здійсненним варіантом заправки тіла. Хоча це і робить роботу ...
3. ... медичні експерти пропонують їсти постійно в дорозі, що змушує людей поспішати за їжею. І оскільки тілу, природно, потрібно 20 хвилин, щоб зрозуміти, що воно переповнене, існує менша ймовірність почуття задоволення і більший ризик затриматися на секунди і переїсти.
4. І не кажучи вже про те, що ... перебирання холодильника та комор - це справжній акт, в основному заважаючи їжі, що не є поживною, на основі спокуси та імпульсивності.
5. Зважаючи на це, сідаючи за обідній стіл (а не телевізор чи комп’ютер) заохочує людей більше зосереджуватись на їжі під рукою, уповільнюючи процес їжі та насолоджуючись смаками. Це також заохочує звертати увагу на те, що їдять люди, а не бездумно робити це перед холодильником.