Їсти багато капусти, мабуть, не так добре, як ми зазвичай думаємо
Капуста - не зовсім корисна їжа. Ось 6 мінусів при вживанні занадто багато капусти.
Капуста - популярний овоч, вирощений взимку, багатий поживними речовинами і має багато терапевтичне використання . Однак не всі, хто їсть капусту, здорові, оскільки капуста містить рафіноза (тип травного тракту) може спричинити здуття живота або діарею. Матерям, які годують груддю, слід уникати капусти, оскільки це може викликати коліки у їхніх дітей. Вживання занадто багато капусти також може призвести до дефіциту йоду та гіпотиреозу (гіпотиреоз).
Ви часто їсте капусту? Якщо ви їсте велику кількість хрестоцвітних овочів, ви повинні знати, що вони також мають побічний ефект. Якщо ви їсте велику кількість, щоб зменшити біль у шлунку, виразку шлунка або навіть ранкову нудоту під час вагітності, слід враховувати при вживанні цієї їжі.
Результати багатьох епідеміологічних досліджень показують, що доросла людина повинна з’їдати близько п’яти порцій хрестоцвітних овочів щотижня і з’їдати лише півсклянки капусти щодня. Незважаючи на це, наш організм не зовсім однаковий, тому нам потрібно знайти відповідну дієту, щоб запобігти побічним ефектам, які може принести капуста.
1. Метеоризм
Метеоризм або порушення травлення . Це один з найпоширеніших побічних ефектів капусти, і ви, напевно, чули про це. Це абсолютно правильно. Як і цвітна, брокколі та плодоношення, капуста не легко засвоюється ферментами в тонкому кишечнику. Коли вони досягають товстої кишки, бактерії в них починають виробляти газ. Якщо у вас коли-небудь було метеоризм, здуття живота або часто відрижка після вживання капусти, обмеження цього виду овочів - єдиний спосіб запобігти цьому стану.