Істина, чому ваша втрата ваги не робить; t Останній феноменальний фітнес
Написав: Гален Лундін, Феноменальний майстер-тренер
Якщо ви читаєте цю можливість, ви спробували кілька способів схуднути:
Палео
Аткінс
Південний пляж
Високий вміст вуглеводів
Зона
Вагові спостерігачі
Цілий 30
Детоксикує, очищає, таблетує і, можливо, навіть обгортає
Разом з цими дієтами:
Ви також, мабуть, стикалися з втратою ваги лише для того, щоб вона повернулася, коли “дієта закінчиться”
Можливо, ви бачили певний прогрес, тоді вирішили, що «ви заробили ласощі», і це не зупиняється, тому що ви продовжуєте їсти всі продукти, які НЕ дозволяли їсти і раніше не могли їсти
Можливо, ви досягли своєї цільової ваги, і як тільки ви це зробили, ви не знали, на чому зосередитися, тому що "зробили це", і старі звички повернулися назад ... і вага теж
Ви можете почуватися пригніченими стрессом на роботі і тим фактом, що вам важко виділити час для того, щоб робити те, що ви цінуєте і є для вас важливим
Ви можете опинитися в пастці сказати "ТАК" людям і зобов'язанням, які ви насправді не хочете брати участь у тому, щоб залишати вас почуттям згорілого та виснаженого.
Ви можете виявити, що намагаєтесь бути «ідеальними», щоб отримати схвалення та підтвердження інших, щоб здійснити ваші почуття власної гідності та цінності у світі
Можливо, ти виявив себе "добрим" цілий тиждень, але той прослизнув у п'ятницю в офісі або після довгого робочого дня змусив колеса зійти з фургона, і оскільки ти вже зіпсував, ти міг би продовжувати йти ....
Ви кажете собі, що наступного тижня збираєтеся «почати все заново», і продовжуєте їсти те, що, як сказали, не робите на вихідних
Але наступний тиждень вже багато разів приходив і зникав… і якщо вам довелося бути чесним із собою, то вся напружена робота, зусилля та спроби змусити це працювати, не спрацювали
Ви можете втомитися від боротьби з їжею та своїм тілом, намагаючись змінити ситуацію, яка є такою боротьбою, і ваша мета відчувається назавжди.
Якщо це резонує з вами, ви не самотні.
Насправді багато людей борються ТОЧНО з тим самим набором проблем і проблем, які я перелічив вище.
А також намагалися скинути вагу знову і знову
Намагаючись вирішити “проблему дієти”
Намагаючись контролювати і обмежувати харчування