Істина про те, як йога може допомогти вам схуднути і не тримати його поза
Багато людей, які боролися з ожирінням, виявляли, що безглуздо їдять або роблять несвідомі вибори та покупки їжі.
Ми могли б з’їсти мішок картопляних чіпсів і не знати про це. Ми як би зонуємо і навіть не знаємо, скільки ми їмо.
Певна практика йоги допомагає зробити нас більш уважними. Практика точних поз (асани) і техніки дихання (пранаяма) допомагають практикуючим йогу досліджувати більш узаконені кінцівки йоги, включаючи дх'яну (медитація) і кайваля (абсолютна свобода).
Це розвиває наше почуття самосвідомості, щоб ми могли краще протистояти нездоровій їжі та комфортно їсти. Тому наш розум стає більш співзвучним з нашим тілом і перестає їсти, коли ми помічаємо, що ситі.
Коли ви збираєтеся швидко проїхати машину, щоб захопити фаст-фуд, йог-розум може нагадати вам зробити правильний вибір, прогулюючись замість пекарні в продуктовому магазині.
Ця крихітна маленька зміна на увазі матиме великий вплив на довгострокову втрату ваги.
Це те, що ми завжди бачили на фотографіях, просунуті йоги демонструють усі фантастичні, важко виконані пози. Це дуже надихає (іноді і лякає!).
Є певні типи йоги, які є більш фізичними, ніж інші.
Активні, інтенсивні стилі йоги допомагають спалити найбільше калорій. Це точно допоможе вам схуднути.
Я практикую йогу віньяса кілька років. Це виконується в опалених і вологих студіях йоги.
віньяса потік йога змушує вас рухатися постійно. Це досить ефективно допомагає вам втратити вагу. Віньяса потік йога це загальне тренування для тіла, яке стимулює основні м’язи, тонізує руки та допомагає спалити до 450 калорій за одну годину.