Історії успіху в екстремальному завантажувальному таборі
Побудова кращої Америки одне тіло за раз
Джон Політо
У мене були дві основні проблеми. По-перше, я розглядав тренування як суєтний проект. Я б сказав собі: «Мені насправді не потрібно тренуватися, бо люди люблять мене таким, який я є. Звичайно, я хочу потренуватися, щоб я міг виглядати краще і робити все те, про що говорять здорові джиббер-джаббери, але врешті-решт у мене є чудові друзі, і я взагалі насолоджуюсь ... фітнесом, смітністю, одного дня я обійдусь цим, Я маю інші речі, які я повинен робити зараз ".
По-друге, я не знав, як працювати або залишатися мотивованим. Я вважав, що якщо я придбаю Perfect Pushups, мої віджимання будуть, ну, ідеальними! Загальний тренажерний зал, безумовно, був «загальним тренажерним залом», і Чак Норріс робить його таким легким, щоб бути в формі. Крісті Брінклі, тепер є якась мотивація! Фітнес-DVD, просто дивіться відео 20 хвилин на день і вуаля! Звичайно, як тільки щось із цього стало важким, і я мав найменші виправдання чи відволікання, Трейдер Джо взяв здорові йогуртові кренделі.
Введіть “Джон 2.0” Це була книга, яка, нарешті, перемкнула перемикач у моїй голові і дала мені справжню мотивацію для тренувань. Це пояснювало, як наші тіла призначені для накопичення жиру та втрати м’язової маси, коли ми сидимо сидячи, щоб ми могли пережити голод та довгі зими. Коли настає час полювання та збору, наші тіла можуть просто “важкою працею” нарощувати м’язи та покращувати імунну систему. Це сценарій використання чи втрати, і, коли ми старіємо, гормони, що викликають атрофію, збільшуються. Фізичні вправи - це важка робота, яка потрібна нам, щоб зберегти своє тіло міцним, здоровим та здоровим. Наші тіла дуже пристосовуються, і в книзі пояснюється, що ми можемо жити набагато вищою якістю життя ще довго в наші золоті роки, якщо докладатимемо необхідних вправ. Нарешті вправи мали для мене сенс, і мене спонукало інвестувати у своє майбутнє задоволення від життя, досягаючи та підтримуючи фізичну форму.
Я все ще не знав, як підготуватися, і знав, що не можу зробити це самостійно. Проїжджаючи Taix Studio одного дня, я побачив банер «Екстремальна орієнтація на Bootcamp цієї суботи, 8 ранку». Це було все, я був готовий здійснити. Орієнтація надзвичайно відкрила око. Я «протестував» і був із радістю дізнатися, що можу зробити 10 цілих віджимань, 14 присідань і «пробігти» милю менше ніж за 15 хвилин! Решта вихідних у мене боліли руки і ноги, але чого ще я міг очікувати від таких доблесних зусиль.
В понеділок вранці, 6 ранку, я зміг підробити кілька вправ під час розминки, так що люди думали, що я одна з банди. Потім, швидкий пробіг. Я пробіг півтора кварталу, перш ніж мені довелося зупинитися, повністю знесилений, і пройти решту шляху. Але інструктори з табору були дуже прихильними. Вони заохочували, не залякуючи, і мотивували, не принижуючи. Вони знали, що мені потрібно пройти дуже довгий шлях, і змусили мене відчути, що я можу туди дійти, крок за кроком.
Мої колеги-кемпери також дуже підбадьорювали. Хтось, зокрема, міг побачити, що я борюся, і сказав мені, що якщо я просто зроблю все, що можу, і продовжую показуватися, я побачу результати. Він мав рацію; через 6 тижнів я подвоїв свої віджимання, більш ніж подвоїв свої присідання і взяв більше хвилини від своєї милі. Проходження жорсткої фітнес-програми з іншими створює товариськість, яка робить клас веселим і прищеплює відповідальність. "Гарного дня. До завтра!" хтось сказав би. “Е-е, так, мммм, звичайно. До завтра?" Я відповів би. І справді, це спрацювало! Я тримаюся цього вже 6 років. Ого, шість років. За той час я стабільно підвищував рівень своєї фізичної форми до того, що я можу зробити 85 віджимань, 90+ присідань і пробігти милю трохи менше 8 хвилин. Я пройшов шлях від того, що я ледве міг пробігти півтора кварталу, до завершення 2 півмарафонів.
Я також навчився їсти здоровіше, і спільні зусилля з дієти та фізичних вправ дозволили мені схуднути приблизно на 50 фунтів, щоб стати “Іоанном 3,0”. Джон 2.0 займався фізичними вправами щодня, але все одно їв велику кількість цукру. Інструктор Джеймс сказав мені: "Ви не можете випередити свою дієту". Мій тренер, Крістіна, тримала мене чесно і допомагала не відставати. Я насолоджуюсь своїм новим способом життя. Хоча моїм спонуканням було інвестувати у своє майбутнє, це суттєво змінило моє повсякденне життя. У мене набагато більше енергії, я можу краще зосередитися, значно знизив рівень стресу, підвищив свою впевненість і мені сказали, що я виглядаю молодшим на 15 років. Нещодавно мій лікар сказав, що моє серце здорове, як підліток, і я помітив, що моя імунна система є стійкішою, ніж була до мого початку табору. Послідовність - це головне, і головне - зробити це частиною моєї повсякденної рутини, як і чищення зубів.
Я назавжди вдячний Лінді та її команді Extreme Boot Camp. Завдяки їхнім і моїм зусиллям я не тільки впевнений, що уникнув принаймні одного психічного зриву, але я почуваюся молодшим, здоровішим і насолоджуюся життям більше, ніж коли-небудь раніше. Я також зустрів кількох чудових друзів через bootcamp, і я з нетерпінням чекаю насолоди від мого способу життя 3.0 далеко в майбутнє.
Дякую, Extreme Bootcamp!
Джон
Джеймі Кріп
Я розпочав свій шлях до схуднення на 183 фунти, я шукав спосіб не тільки схуднути, але й привести себе у форму, і змінити своє життя назавжди - в позитивному ключі. Я знала, що це буде важко, оскільки у мене є чоловік, дві доньки, дві собаки і я веду власний бізнес. Однак я знав, що повинен зробити це за мене. Я почав регулярно займатися спортом і спостерігати за тим, що я їв. Потім я потрапив на плато вагою 171 фунт і мені потрібен був спосіб пробити цей бар'єр і досягти своєї мети.
ДЖОДІ КАРУСО
«Я приєднався до Extreme Boot Camp ™, щоб допомогти мені схуднути та зміцнити загальну фізичну форму. Мені 41 рік, дружина, мати трьох хлопчиків (17, 14 та 8 років) та власниця бізнесу. Я почав бігати бігом близько півроку тому, щоб схуднути і набрати форму. Через мій напружений графік робочого тижня я встигав займатися лише у вихідні дні. Мені подобається бігати, але у мене не було сил, яких я хотів. Я починав бігати у групі на вихідних, але не відчував, що розкриваю весь свій потенціал. Я знав, що повинен взяти на себе зобов’язання покращити свій рівень фізичної підготовки. Я думав, що я у формі, поки не розпочав Extreme Boot Camp ™ (EBC). Завдяки EBC і суворому плану харчування, який вони мені надали (правильні групи продуктів), я схудла на дюйми і покращила загальний рівень здоров'я та фізичної форми. Всього за шість тижнів ви побачите результати, якщо дотримуватиметесь їх і робитимете зобов’язання. Я почуваюся краще, ніж будь-коли, і хочу піднятися на наступний рівень фізичної підготовки. Я пробіг свої перші 10 тисяч після 5 тижнів EBC і чудово справився завдяки новому рівню фізичної підготовки. Дякуємо Extreme Boot Camp ™ та всім викладачам за їх чудові тренування та підтримку! “