Історії втрати ваги - Крістіна скинула 115 фунтів за 24 місяці
Ім'я: Крістіна
Вік: 36
Сімейний статус: Одружений, дітей немає
Рід занять: Вчитель
Розташування: Венеція, Італія та Західний Ісліп, Нью-Йорк
Висота: 5’7 ″
Талія: 29 ″
Початкова вага: 260 фунтів
Нинішня вага: 145 фунтів
Втрачені фунти або дюйми: Я схудла на 115 фунтів!
Історія втрати ваги Крістіни!
Коли ти став незадоволений своєю вагою?
Рідко у своєму житті я задовольнявся своєю вагою. У дорослому віці я досягав 260 фунтів і майже 140 фунтів. Нарешті я кинувся, коли зрозумів, що не можу приховати від того, що скасував майже всю втрату ваги вагою 115 фунтів. Хоча я намагався якомога більше сховатися від камери, я просто не міг уникнути істини про те, що моя вага повернулася до 240 фунтів.
Що змусило вас вирішити схуднути?
Сівши на першій дієті у вісім років, я все життя був серійною дієтою йо-йо до моїх останніх зусиль остаточно схуднути і постійно підтримувати свою вагу. До того, як я почав працювати в лютому 2010 року, у мене був момент «зараз чи ніколи». Я знав, що повинен взяти під свій контроль і працювати, щоб по-справжньому схуднути і утримати його назавжди. Я не міг терпіти думки про страждання через біль і приниження втрати і відновлення знову, не кажучи вже про негативні наслідки, які це справило на моє здоров’я. Мені було буквально 33 роки, коли мені було 80 років з артритом колін, постійними болями, а також високим рівнем холестерину. У моїй сімейній історії хвороби серця у мене був серцевий напад, який чекав, що станеться.
Які найважливіші зміни ви зробили, щоб схуднути?
Постійні. Нарешті я зрозумів, що не можу вирізати всю їжу, яку кохав назавжди. Мені потрібно було навчитися змирюватися з можливістю загалом дотримуватися здорової та збалансованої дієти, включаючи час від часу помірні порції моїх улюблених нездорових продуктів. Мені також потрібно було розробити тренажерний план, який би був і веселим, і стійким у довгостроковій перспективі.
Що було найскладнішим у схудненні?
Знаходження цього балансу. Для мене мої проблеми з їжею та вагою були як у наркомана чи алкоголіка з наркотиками чи випивкою. Проблема полягає в тому, що ви можете уникати наркотиків або алкоголю, але не можете уникати їжі. Мені потрібно було скористатися всіма знаннями, які я зібрав про здорове харчування та фізичні вправи протягом багатьох років, і нарешті застосувати їх на практиці реалістично та стійко. Звучить легко для того, хто ніколи не мав проблем з управлінням вагою, але мені було найважче застосувати (і продовжувати) практику.
Скільки часу вам знадобилося, щоб почати бачити результати?
Я почав худнути майже відразу, але мій загальний прогрес був досить повільним, з великою кількістю злетів і падінь. Це сильно відрізнялося від мого минулого досвіду схуднення, коли я дуже швидко скинув (потім відновив) вагу.
Скільки часу потрібно для досягнення вашої поточної ваги?
У мене пішло два роки, поки я не розпочав технічне обслуговування. Я скинув ще 13 кілограмів під час переходу, що зайняло ще чотири місяці.