Історія схуднення «Я схудла на 37 кілограмів, а тепер люди, які вживають
Ім'я: Сушант Шрівастава
Рід занять: Студент
Вік: 22 роки
Висота: 5 футів 11 дюймів
Місто: Майсур, Карнатака
Найвища зафіксована вага: 115 кг
Втрачена вага: 37 кг
Тривалість знадобилася мені, щоб схуднути: 1 рік
Поворотний момент: Я завжди усвідомлював, що маю зайву вагу, але насправді нічого не робив для того самого. Я повинен був звернути увагу на свій раціон, принаймні, але я продовжував боротися зі своєю вагою і не турбувався хоч трохи змінити свій спосіб життя. Однак прийшов момент, коли я поступово зрозумів, що мені потрібно вийти зі своєї зони комфорту і повернутися у форму. Все життя люди давали мої непрохані поради, як схуднути. Я вирішив довести, що вони помиляються, і повернути форму!
Мій сніданок: Зазвичай. Я просто вранці випиваю чашку чорної кави. Однак у дні, коли я відчуваю справжній голод, у мене є миска вівса та 4 яєчних білка (варені)
Мій ланч:.4 чапаті, миска далу та порція зелених овочів
Моя вечеря:4 чапаті з яєчнею (4 яєчних білка і 2 цілих яйця), або 200-250 грам курки на грилі
Їжа перед тренуванням: Куля кава
Харчування після тренування: Домашній білковий коктейль
Я потураю: Я люблю приймати щотижня обманні страви, оскільки це потрібно для посилення вашого метаболізму та відвернення будь-якого почуття позбавленості. Зробіть невелику перерву та захоплюєтеся тим, що вам подобається, не тільки покращує вашу здатність схуднути, але й допомагає дотримуватися плану дієти.
Моє тренування: Мене не було нікого, хто б керував мною, за винятком кількох моїх друзів, тому здебільшого я залежав від навчальних посібників в Інтернеті. Моє тренування включає силові тренування, HIIT та моє улюблене - Crossfit.