Історія втрати ваги; Моя дівчина зраджувала мені через те, як я виглядав

Ім'я: Шивам Мунджал

Рід занять: Студент

історія

Вік: 22 роки


Найвища зафіксована вага: 99 кг

Втрачена вага: 25 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 7 місяців


Bagrry's Oats White msponemg

Поворотний момент: Коли я мав зайву вагу, я дуже легко виснажувався. Більше того, мені набридло ганьбити тіло і погляди людей на мене через мою вагу. Я зрозумів, що мені потрібно щось зробити зі своєю вагою, якщо я хочу змінити спосіб життя. Моя дівчина розлучилася зі мною через те, як я виглядав, і це викликало у мене справжню депресію.

Мій сніданок: Чашка вівса на молоці з мигдалем та волоськими горіхами.

Мій ланч: 2 чапаті з 1 мискою далу, салатом та 1 мискою овочевої раїти.

Моя вечеря: Білковий коктейль після тренування і панір або соєві боби через годину.

Я потураю: Мені дуже подобається їсти besan chilla в мої обманні дні.

Моє тренування: Я не брав участі в жодному тренажерному залі і займався вправами на вагу тіла та деякими тренуваннями з гантелями вдома протягом 7 місяців.


MuscleBlaze Whey Energy з дигезимним порошковим шоколадом msponemg

Ось мій графік тренувань:
Понеділок: Грудна клітка та 30 хвилин високоінтенсивного кардіотренування
Вівторок: Повернення та біг підтюпцем протягом 30 хвилин
Середа: Тренування на руках і кардіотренування
Четвер: Високоінтенсивна тренування Табата. Табата - це тренування для всього тіла з 8 різними вправами в інтервалі 4 хвилини.
П’ятниця: Тренування плечей та кардіотренування