Історія втрати ваги; Розмір моєї футболки збільшувався щомісяця
Висота: 5 футів 6 дюймів
Найвища зафіксована вага: 75 кг
Втрачена вага: 15,5 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 2,5 місяці
Поворотний момент: Коли у вас надмірна вага, навіть виконання мінімальних фізичних навантажень стає справді тяжким та виснажливим. Я весь час відчував низький рівень енергії та млявість. Однак розмір моєї футболки дедалі більше змінювався щомісяця, і це було справді руйнівним.
Я відчував, що якщо все продовжуватиме йти таким чином, я дуже скоро опинюсь у категорії ожиріння. Найгірше було те, що я відчував себе неймовірно низько, коли бачив себе в дзеркалі роздягалень. Я зрозуміла, що мені потрібно схуднути і повернути форму.
Їжа перед тренуванням: Я нічого не їжу перед тренуванням. Зазвичай я п’ю чашку чорної кави або зеленого чаю.
Харчування після тренування: 5-6 варених яєць без жовтка
Мій сніданок: 2 звичайні дози (без олії) з арахісовим чатні або 2 ідлі з арахісовим чатні. Через дві з половиною години я з’їдаю тарілку салату (1 огірок, 1 морква, 1 болгарський перець та 1/4 папайї).
Мій ланч: 2 чапаті (без топленого масла або олії), 130-140 грам рису, 1 миска дала і порція овоча.
Мої вечірні закуски: 170 грам сушеної курки або 1 філе риби і 2 інжиру
Моя вечеря: 2 чапаті (без топленого масла або олії), 130-140 грам рису, 1 миска дала і порція овоча.
Я потураю: Я не вірю в концепцію шахрайських днів. Отже, досі я не взяв жодного шахрайського вихідного. Однак я хотів би з'їсти невелику порцію курячих біріані у свої шахрайські дні.