3 причини боротьби розумних людей із втратою ваги
Опубліковано 16 жовтня 2017 р. Останнє оновлення 19 жовтня 2020 р. Martha McKinnon 32 коментарі
Сьогодні вранці я отримав чудовий електронний лист від особистих фінансів/бізнес-блогера Раміта Сетхі. Молодий випускник Стенфорда, який отримав диплом психолога, я люблю його поведінковий підхід.
Електронний лист був названий: Проблеми у розумних людей
Прочитавши, я зрозумів, що це легко можна перейменувати на «Проблеми, які виникають у розумних людей із втратою ваги».
Отже, я дозволив собі переписати його повідомлення з точки зору схуднення.
(Кажуть, що наслідування - це найвища форма лестощів, так?)
Ось моя переписана блискуча електронна пошта Раміт ....
Давайте поговоримо про психологічні дивацтва розумних людей ...
Вони можуть бути справді хорошими на своїй роботі і отримати високі оцінки, але розумність також залишає людей з дивними проблемами в різних сферах життя, таких як втрата ваги, наприклад.
Розумні люди Проблема з втратою ваги №1: Вони надмірно все думають
Розумні люди схильні занадто думати про щось, іноді до аналізу паралічу. Оскільки вони можуть бачити багато кутів - насправді, вони були винагороджені за те, що бачили кілька кутів - вони часто не можуть прийняти те, що перед ними.
Як вони могли? Їх навчили бачити поза очевидним.
Чи варто мені приєднуватися до спортзалу?
Порахуйте мої макроси?
Йти Палео? Спробувати Кето? Можливо, Whole30?
З низьким вмістом жиру? Низьким вмістом вуглеводів?
Найняти тренера? Який фіт-біт найкращий? Скільки повторень/сетів?
Чи читали ви останнє дослідження від. ....
Це може бути ідеально, коли вони розглядають складні стратегії або життєві рішення. Але що стосується схуднення, їм слід просто повірити, що це насправді так просто, як їсти трохи менше і рухатися трохи більше ...
Дійсно. Це працює. Кожного разу, коли мій золотистий ретривер починає трохи пихатися, я трохи скидаю її чашку їжі і збільшую тривалість наших прогулянок. І кожного разу вона худне.
Те, що підходить для мого золотистого ретривера, підійде і для таких розумних людей, як ти і я.
Розумні люди Проблема з втратою ваги №2: вони перфекціоністи
Ласкаво просимо до уроку Раміта № 593 про переможених:
Ні/низькі стандарти = програв
Високі стандарти = чудові
Перфекціонізм = невдаха