Їжа - це мій охоронець; Почніть оздоровлення
Я не знаменитий, я не багатий, але я використовую охоронця. Їжа - це мій охоронець.
Без цільної їжі організм людини починає потроху слабшати. Коли ви вирішили їсти продукти, які переробляють, підсилюють хімічним способом, смажать у фритюрі, готують у мікрохвильовій печі, переварюють, містять консерванти, надмірно солять і містять нездорові олії, ваше тіло негативно на це реагує. Ваше тіло було створено для роботи з цілими продуктами для підтримки оптимального здоров’я. Коли в кінці 1940-х - на початку 1950-х років почали з’являтися компанії, які переробляли та упаковували харчові продукти, які колись були цілими, здоров’я людини почало погіршуватися. Серед багатьох харчових захворювань є діабет 2 типу, хвороби серця, нирок та печінки, захворювання органів травлення та навіть робота мозку.
Що ви можете зробити, щоб повернути собі найкраще здоров’я?
Поверніться до основ. Почніть їсти більше цільної їжі, особливо сезонної та місцевої їжі, оскільки вони зібрані в самий стиглий час і містять повне навантаження поживними речовинами. Готуйте вдома більше, щоб мати контроль над штучними інгредієнтами, оліями та сіллю. Вибирайте кращі ресторани, коли ви їсте на вулиці; ланцюги, як правило, мають високий вміст жиру та високий вміст натрію, а також «фальшиву їжу». Купуйте на місцевому фермерському стенді та фермерських ринках та купуйте багато різнокольорових овочів та фруктів. Їжте сиру або злегка приготовлену на пару, щоб збереглися поживні речовини. Дізнайтеся, які продукти найкраще підходять для вашого організму та вашого способу життя. Піднімайте рівень активності принаймні 3 дні на тиждень по 30 хвилин кожен.