Їжа ,; Дієти та нормальне харчування; Збалансована терапія трикутників

Обмежувальні дієти, здається, досить популярні в наші дні, висуваючи претензії на покращення здоров'я та самопочуття. Мене теж часом засмоктували, тому я не маю судження щодо цього. Проблема полягає в тому, що я вважаю, що поняття "дієти" загалом не зовсім здорове. Ось чому це стосується мене:

харчування

1. Називання певної їжі «поганою» збільшує їх силу. Коли люди позбавляють себе певної їжі, яка є для них природним бажанням (про це я розберусь пізніше), вони частіше зловживають їжею, коли «дозволяють» їсти її. З мого досвіду, коли у мене було ставлення "я не буду або не буду їсти ___", я виявляю, що воно домінує у моїх думках нездоровим чином. Шкода для психічного здоров'я величезна, і її не слід залишати без уваги. Що підводить мене до пункту два:

2. Психічні наслідки обмежувальних дієт не розглядаються людьми, які євангелізують ці жорсткі правила харчування. Дієта може слугувати наркотиком для розладів харчової поведінки, від яких страждають мільйони чоловіків і жінок у всьому світі. Психічне страждання також бере своє.

3. Психічне здоров’я впливає на фізичне здоров’я і навпаки. як позитивно, так і негативно. Подивитися на кожну з них окремо дуже проблематично, і це ще одне величезне питання, коли люди підходять до життя жорстко, а не гнучко і рівноважно. Коли люди відчують краще цілеспрямованість, цінність та психічне благополуччя, вони стануть більш активними, а отже, більш здоровими/фізично підготовленими. Нав'язливий, жорсткий, спожитий мозок впливатиме на організм з часом не менш шкідливо. Психічний стрес/перенапруження може проявлятися хронічним фізичним болем/травмою.

4. ВІДНОСИННІ наслідки дієти не розглядаються людьми, які євангелізують екстремальні, жорсткі правила харчування. Їжа - це спільний досвід, який зближує людей. Це траплялося в різних культурах і століттями. Якщо ви не можете вийти з друзями, які хочуть поділитися піцею, або якщо вам потрібно принести власний салат до ресторану, тоді як усі інші діляться досвідом, щоб дотримуватися жорсткої дієти, ви втрачаєте реляційний досвід та можливість зростання. Ми відчуваємо радість і сприяємо відчуттю себе через взаємодію з іншими. Спільний досвід є потужним, і наш реляційний досвід формує нас, підтримує, надає роздуми, які створюють відчуття себе і допомагають нам зберігати перспективу. Правила та схеми жорсткої їжі заважають цьому. Окрім того, розумове споживання через суворе дотримання будь-якої дієти вплине на здатність людини бути присутнім та спілкуватися з іншими.