Рецепт кето лазаньї (без локшини, без макаронів) з низьким вмістом вуглеводів
Опубліковано: 2 січня 2020 р. · Змінено: 8 липня 2020 р. Лізою МаркАуреле 56 коментарів - Цей пост може містити афілійовані посилання. Див. Розкриття інформації
Додаткова інформація
Це кето-лазанья без локшини має весь смак і жоден вуглевод. Всього 2 грами чистого вуглеводного шматочка - це рецепт лазаньї зі шпинатом з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить для будь-якої дієтичної кетогенної дієти!
Я люблю приймати класичні комфортні страви та робити їх кето-дружніми. За допомогою кількох замін ці страви легко підходять для дієти з низьким вмістом вуглеводів, без цукру та без глютену.
Плюс вони виходять такими ж ароматними, як традиційна версія, якщо не більше!
Цей рецепт кето-лазаньї є прекрасним прикладом цього. З шарами плавленого сиру, маринарою, потрібною кількістю свіжого шпинату та ідеальною сумішшю спецій, чого не любити?
І як тільки ви додаєте приправлений м’ясний шар, це блюдо виводить на абсолютно новий рівень смаку!
Чому я люблю рецепт
Ця пікантна запіканка викликає велике задоволення від натовпу. Це надзвичайно ситно, і це дуже просто зробити. Приготуйте плоский рулет, розкладіть шари інгредієнтів і запікайте в духовці. Це воно!
Він також добре замерзає, якщо ви любите готувати їжу або просто хочете, щоб готова була швидка запіканка, коли вам це потрібно.
Ця лазанья з низьким вмістом вуглеводів без макаронних виробів є одним з тих ідеальних страв, які легко зробити, і їх з'їсть кожен.
Способи приготування кето-дружньої без пасти лазаньї
Більшість людей припускають, що лазанья заборонена для дієт, що усвідомлюють вуглеводи. Зрештою, це зроблено з шарами макаронної локшини.
Але якщо задуматися, решта інгредієнтів лазаньї мають досить низький вміст вуглеводів. Сир - це зірка страви, і багато лазань також використовують м’ясо. Додайте маринару без цукру, і ви вже в дорозі.
Тож справді, єдине, що залишилось - це замінити локшину.
Ви можете легко приготувати рецепт лазаньї без макаронів, просто діставши локшину. Насправді, це саме те, що я роблю для свого рецепту миттєвого горщика кето. Результат виходить надзвичайно смачним, але також дуже брудним. Цю страву ви їсте не з тарілки, а з миски.
У цьому немає нічого поганого, але він дещо відрізняється від традиційної лазаньї. На мою думку, щоб зробити лазанью без макаронних виробів в автентичному стилі, потрібно просто робити її шарами.
Замінник локшини для лазаньї на кето-дієті
Є кілька чудових варіантів замінити шар макаронних виробів, коли ви робите лазанью з низьким вмістом вуглеводів.
Один із перевірених методів - використання рослинного шару. Ви можете спробувати кабачок із спагетті, капусту, баклажани або навіть смужки локшини з кабачків, щоб замінити шар макаронних виробів. Але овочі додають додаткові вуглеводи.
Інший варіант - використовувати тонкі скибочки м’яса гастрономічних страв. У кулінарній книзі Марії Еммеріх «Швидке та легке кетогенне приготування» вона має фантастичний рецепт сковорідної лазаньї, яка використовує тонкі смажені курячі грудки для створення шарів. Ви також можете спробувати пепероні або салямі для ще більшого смаку.
Замініть макарони м’ясом!
Коли я створював цей рецепт, я вирішив, що хочу спробувати щось дещо інше. Я хотів страву, яка була надзвичайно ситною та наповнена чудовим смаком, яка не покладалася на овочі.