Їжа для роздумів, розвінчуючи детоксикацію за допомогою 5 простих виправлень - Новини - Форум Braintree - Брейнтрі, Массачусетс
Вівторок
ПОРАДА ТИЖНЯ
Багато речей у житті створюють безлад, який потрібно очистити - навіть в наших тілах. Подумайте про ігрову кімнату після довгого дня сімейних розваг - іграшки та ігри, посипані по кімнаті, які, якщо їх не привести в порядок, ми часто в кінцевому підсумку спотикаємось. Те саме стосується і нашого тіла. Після курортного сезону переїдання та надмірного потурання, наше тіло потребує випрямлення, щоб функціонувати в найкращому випадку, інакше наша травна система засмічується токсинами. І коли сезон холоду та грипу в повному розпалі, очищення організму допоможе не тільки поліпшити роботу травної системи, але й покращити імунну систему.
Метою детоксикації є виведення токсинів з організму. Токсини - це непридатні продукти, що є результатом метаболізму поживних речовин, забруднюючих речовин, пестицидів, харчових добавок, медичних препаратів та алкоголю. Справжній детокс не вимагає голодування або промивання товстої кишки, натомість він знаходить способи покращити власну природну систему детоксикації вашого організму, щоб позбутися шкідливих токсинів. Просто дотримуйтесь цих п’яти простих методів детоксикації від зареєстрованого дієтолога Ешлі Кофф, щоб очистити свій раціон та своє здоров’я:
Їжте органічно. Зменшіть кількість токсинів, які ви вживаєте, вибираючи органічні продукти, які не містять штучних інгредієнтів та синтетичних консервантів і не містять ГМО. Почніть свій день із граноли, яка багата насінням льону і багата клітковиною.
Потужність з рослинами. Фіто (рослинні) поживні речовини, такі як антиоксиданти, що містяться у фруктах, овочах, спеціях, цільнозернових продуктах, горіхах та насінні, створюють команду для очищення ваших тіл. Їжте більше, і нехай вони природним чином допомагають очистити вашу травну систему.
Слідуйте за веселкою. Різноманітність важливо для здорового харчування, і важливо додати до свого раціону веселку різнокольорових, спецій та сумішей зерен, насіння та горіхів.
Знайти клітковину Для того, щоб вивести токсини через шлунково-кишковий тракт нашого організму, нам потрібно їсти продукти, багаті клітковиною, і живити корисні бактерії. Також важливо вибирати продукти, що містять такі поживні речовини, як магній, які підтримують здорову моторику травного тракту і гіркі трави, які стимулюють роботу травного тракту.
Живити поживними речовинами. Наша внутрішня система детоксикації потребує правильних поживних речовин, щоб живити наш організм. Додайте до свого раціону здорові та корисні для вас продукти, такі як брокколі, часник, цибуля-порей, насіння кунжуту, зелень та квасоля, щоб підвищити рівень енергії та одночасно очистити організм.