Їжа готувала мене до втрати ваги до 11 кг; Сонячне узбережжя щодня
Пенні Боуд завжди вважала, що вона занадто зайнята, щоб робити покупки та готувати їжу, але коли вона вирішила щось змінити, зрозуміла, що підготовка є ключем до довгострокової втрати ваги.
Працюючи цілодобово завдяки змінній роботі, я був надто втомлений, щоб мене турбували покупки інгредієнтів та приготування здорових страв. Я майже не робив фізичних вправ, і мій брак енергії означав, що я перекушував солодкою, солодкою їжею, щоб отримати поштовх, і я сховав шоколад по всьому будинку для швидкого підбору.
Як правило, я пропускав сніданок у робочий день, їв пампушку та каву до ранкового чаю та намагався бути здоровим на обід, але якщо я не брав своїх на роботу, то в підсумку купував сміття у їдальні. Хоча я намагався б мати здоровіші варіанти під час обіду для дітей, я завжди закінчував рейдом свій запас шоколаду після.
Моя відправна точка
У мене найважче було 86,2 кг. Я знаю, що мій неправильний вибір їжі та відсутність фізичних вправ сприяли моєму набору ваги, але були й інші фактори. Я навчався чотири роки, що було стресом, і наприкінці цього періоду мій тато дуже захворів і помер протягом 11 місяців. Очевидно, я був любителем емоцій!
Одного разу моя невістка організувала для нас відвідування занять з повітряної йоги. Приблизно за півгодини до від’їзду я не міг знайти нічого, що б одягнути, що могло б зробити мене напівпристойним. Мені було огидно, що я дозволив собі дійти до цього моменту, тому я надіслав їй текстові повідомлення, сказавши, що я втомився від нічного чергування і почуваюся погано. Я сидів удома в ліжку і плакав після обіду.
Пенні зараховує 28 програм Сем Вуд для трансформації її тіла. Зображення: Додане джерело: BodyAndSoul
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au, щоб отримати більше подібних історій.