Їжа, яка може захистити вас від раку
Є продукти, які можуть захистити вас від раку. Взагалі кажучи, ви хочете видалити з раціону речовини, що утворюють рак. Але дієта - це лише частина вашого способу життя, яка може сприяти розвитку раку. Нижче я перелічу деякі найважливіші дієтичні фактори, а також коротко також торкнусь інших важливих факторів.
Уникайте спалювання м’яса
Коли ви використовуєте барбекю, уникайте спалювання м’яса. Насправді набагато краще використовувати повільну плиту на повільному вогні і готувати м’ясо довше. Таким чином ви не будете створювати канцерогени, які є хімічними речовинами, що виробляють рак. Корисні поради для гриля, щоб мінімізувати канцерогени у вашій їжі. Це особливо важливо для червоного м'яса (наприклад, яловичини, баранини, бізона або свинини).
Цукор може спричинити рак
Ви ніколи цього не думали цукру та надлишку крохмальних продуктів може спричинити рак, але вони це роблять. 5 причин Рак і цукор - найкращі друзі. У чому причина цього? Відповідь знаходиться в метаболізмі ракових клітин. Клітини раку використовують для свого метаболізму в 10-12 разів більше цукру, ніж звичайні клітини. Надмірне споживання цукру - найгірше, що може зробити хворий на рак. Замініть цукор стевією, яка є нешкідливим підсолоджувачем. Це не призводить до інсулінової реакції. Вам потрібно уникати всіх інших замінників цукру, оскільки з ними пов’язані інші проблеми зі здоров’ям.
Уникайте макаронів та сиру через фталатів
Уникайте макаронів та сиру: Фталати містяться майже у кожному зразку сирного порошку, що використовується для виробництва макаронів та сиру. Фталати можуть спричинити безпліддя та рак молочної залози. Токсична дія фталатів та парабенів, яких легко уникнути.
Дієта з високим вмістом жиру
A дієта з високим вмістом жиру збільшує ризик раку молочної залози: дієта з високим вмістом жиру збільшує ризик раку молочної залози, результати дослідження. Обмежте споживання жиру приблизно до 10% насичених жирів. Це рекомендація FDA: Нові рекомендації FDA щодо їжі - медичні статті доктора Рей. Збільште споживання риби та морепродуктів. Тільки одне застереження: риби-хижаки, такі як акула, марлін, черепиця, риба-меч і морський окунь, містять багато ртуті. Але дикий лосось, сардини та устриці мають низький вміст ртуті; так само креветки та кальмари. Перш ніж купувати рибу, перевірте цей список рівня ртуті.
Приймайте високі дози вітаміну D3
Щоб уникнути раку, приймайте високі дози вітаміну D3 щоб уникнути раку. Вітамін D3 у профілактиці та терапії раку: харчова проблема. Існує сильна статистика, яка показує, що вітамін D3 є потужним інструментом для зниження ризику розвитку раку. Ваш сімейний лікар повинен зробити аналіз крові під назвою рівень 25-гідрокси вітаміну D, щоб контролювати, чи засвоюєте ви достатньо вітаміну D3. Деякі люди поглинають вітамін D3 повільно, а швидкі поглиначі засвоюють його швидше. Єдиний спосіб дізнатись, наскільки добре ваша кишка засвоює вітамін D3, - це зробити цей аналіз крові. В даний час загальновизнано, що хороший діапазон рівня 25-гідрокси вітаміну D становить від 50 до 80 нг/мл.
Також куркумін 500 мг на день корисно для профілактики раку. Куркума | Рак взагалі | Дослідження раку Великобританія.
Візьміть достатню кількість клітковини
Переконайтеся, що ви візьміть достатню кількість клітковини, який не тільки зменшує колоректальний рак, але і багато інших видів раку. Продукти для профілактики раку. Північноамериканці вживають недостатньо клітковини. Вітамін D3 у профілактиці та терапії раку: харчова проблема.
Уникайте обробленого м’яса
Всесвітня організація охорони здоров'я визначила це оброблене м’ясо викликає багато раку. Оброблене м’ясо вони позначили як ймовірний канцероген. Оброблене м’ясо викликає рак прямої кишки, рак підшлункової залози та рак простати.