Їжа, яку ти не маєш; t їсти, що ви, мабуть, повинні рисовий торт Lap Band лікарі

маєш

У пошуках стійкого схуднення та підтримання здорової ваги найважливішим кроком є ​​правильний вибір з вживанням їжі.

Я думаю, що найбільша частина правильного вибору з їжею - це пошук продуктів, які працюють на нас, які задовольняють нашу особливу тягу та мають кращий профіль поживних речовин і кількість калорій, ніж альтернатива, яка спочатку спричинила нам проблеми.

Що стосується споживання їжі, альтернативи працюють краще, ніж виключити. (Я дізнався про це від силового тренера Адама Т. Гласса.)

Якщо ви щось усунете, не маючи альтернативи, ваша «дієта» обов’язково провалиться.

Візьміть людину, яка любить морозиво і відчуває, що їм потрібно мати морозиво щодня. Якщо ми просто скажемо вам припинити вживати морозиво щодня, оскільки це не підходить для цілей, пов’язаних із зниженням ваги, ми навряд чи допоможемо їм змінити.

Нам потрібно знайти заміну морозиву. Можливо, грецький йогурт з корицею та Splenda. Можливо сир з кришталевим світлим порошком. Можливо, морозиво - це звичка, до якої вони звертаються щовечора, тому що відчувають стрес і, виходячи на прогулянку або беручи участь у вправах, переживуть цей стрес. Як би там не було, нам потрібно знайти заміну, а не усунути.