Їжа, яку ви їсте, насправді впливає на ваш рівень мотивації

Час хрусту означає час обіду.

Сіна Д'Аміко

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

їсте

Спроба закінчити щось в останню хвилину може виснажувати. І коли це виснаження вдарить, це дійсно може звести вашу мотивацію до мінімуму. Але ваш перший інстинкт - перекусити солодким ласощами, щоб трохи зарядитися енергією. Що ви можете не знати, так це те, що так званий "приплив енергії" може робити прямо протилежне.

Для справжнього «підсилення енергії» вам потрібно підживити організм продуктами, які допоможуть вам бути ситими та зосередженими. Люди спокушаються споживати глюкозу (або цукор), щоб надати своєму тілу енергії, але продукти, такі як макарони та хліб, наповнені глюкозою, засвоюються дуже швидко. Це швидке травлення призводить до краху.

Для того, щоб надати нашому тілу тієї глюкози, яка їм потрібна, щоб продовжувати рухатись, нам потрібно їсти продукти, які перетравлюються довше, уникаючи страшного падіння цукру. Реально це зробити не завжди найпростіше, але це можна зробити.

Якщо поспішати, це може зробити нездорову їжу ще більш привабливою. Щоб уникнути цього та допомогти зберегти мотивацію настільки ж високою після обіду, дотримуйтесь цих порад, щоб вибрати наступний обід. Вони подбають про те, щоб тримати вас повними та зосередженими (і бажаючи більшого).