Їжа · Найкращі суперпродукти · Доктор
Їжа. Славна, їжа.
Ділитися здоровою їжею з друзями та родиною - одна з найбільших радостей у житті. Це було святом життя та спільноти протягом століть.
Як лікар, я бачу багато випадків, коли прості зміни дієти повністю покращують життя пацієнта. І хоча я ціную «їжу як ліки» - на глибшому рівні саме спогади про сімейну сімейну вечерю, влаштування пікніка чи святкування особливих випадків найбільше надихають мене як керівництво з’їсти себе супер.
Суперпродукти
Суперпродукти - це рослинна, збагачена поживними речовинами, рідка калорійність їжа, що зміцнює здоров’я. Ваше здоров’я ніколи не застійне, воно або покращується, або погіршується залежно від ваших звичок. Завдяки Superfood 21-Day Boost ви дізнаєтесь, як легко, весело та смачно харчуватися здорово за допомогою Superfoods.
Харчуючись дієтою, багатою на суперпродукти, ви забезпечуєте себе великою кількістю корисних вуглеводів, збалансованих білків, корисних жирів, біодоступних вітамінів, мінералів, мікроелементів, рослинних пігментів, ферментів, антиоксидантів, попередників гормонів та інших фітонутрієнтів та фітохімічних речовин, включаючи біофотони та інші основи.
У цей день і вік, з виснаженою землею, зміненою мікробіотою, а також токсинами та стресовими факторами, ми не можемо бути надто обережними щодо продуктів, які ми обираємо для своєї родини. Іноді нам потрібно трохи допомогти собі. На вершині нашої піраміди Superfoods представлені продукти, які допомагають нам досягти оптимального стану здоров’я та здоров’я - функціональна їжа. Три дуже важливі з них: Maca, Cat's Claw та Matcha.
Земляний сік
50 - 70% загальної ваги нашого тіла - це вода. Настільки життєво важливе для нашого життя. І все ж ми часто позбавляємо свій організм цього найважливішого джерела. Я раджу своїм пацієнтам знати місцеве джерело води. Зручний спосіб зробити це через Національний атлас водопровідної води Робочої групи з питань навколишнього середовища.
Вода - природний детоксикант. Пийте його цілий день і відчувайте життєву життєвість.
Зелень
Зелений - це колір здоров’я. Наші предки за сезон їли близько шести-семи фунтів зеленого листя. Це приблизно повна продуктова сумка!
У листовій зелені так багато дивовижних поживних речовин. Справжньою суперзіркою в зелені є вітамін К. Ось його роль у вашому здоров’ї:
- Допомагає захистити ваші кістки.
- Допомагає вашій крові природним чином згортатися.
- Допомагає запобігти артеріальному захворюванню/атеросклерозу, зменшуючи бляшки.
- Допомагає захистити нас від запальних захворювань, включаючи артрит.
- Допомагає запобігти діабету.
Ваше тіло полюбить вас за те, що ви збільшуєте у своєму раціоні листову зелень. Листова зелень служить найкращим миючим засобом - як щітка від рота, аж через шлунково-кишковий тракт. Який смачний спосіб залишатися чистим.
Веселка
Додайте більше кольору у своє життя! Вживання в їжу веселки забезпечує пігменти, необхідні для вашого здоров’я. Вони забезпечують вас хлорофілами - які виглядають зеленими і захоплюють сонце, каротиноїди виглядають жовтими і червоними і служать антиоксидантами, антоціани містяться в широкому діапазоні кольорів, а також служать антиоксидантами.
Велика ідея полягає в тому, щоб вибрати різноманітні кольори - разом із зеленню - жовті, апельсини, червоні, фіолетові та білі кольорову капусту, часник та цибулю.
Дослідіть красу барвистої їжі. Готуйте страви, які виглядають красиво на вашій тарілці і відображаються у вашій милій посмішці.