Їжа швидкого приготування - чи хороша вона для вас Харчова мережа Харчова мережа Здорова їжа Рецепти, ідеї та їжа

У цьому стрімкому світі ми хочемо все швидко і легко. Виробники продуктів харчування відреагували на ці потреби і протягом багатьох років розробляли продукти, готові за одну мить. Однак ці продукти для вас не корисні - чи вони? Дізнайся.

Локшина швидкого приготування ізольовані на білому тлі

Ці чашки локшини були популярні, коли я навчався в коледжі ще в 1990-х, але не втрачають жодної пари. Багато людей складають їх для швидкого та легкого перекусу чи їжі, але насправді ці чашки з локшиною - це, в основному, солена та смажена локшина.

Вирок: Їжте економно.

Білий пропарений рис

Фото: Майя Моренко

Ось порівняння поживних речовин у 2/3 склянки швидкого приготування проти звичайного коричневого рису:

Миттєво: 150 калорій, 1,5 грама жиру, 34 грами вуглеводів, 2 грами клітковини, 3 грами білка, 2 відсотки рекомендованої добової норми заліза та 0 відсотків рекомендованої добової норми кальцію.
Регулярні: 143 калорії, 1 грам жиру, 30 грамів вуглеводів, 3 грами клітковини, 3 грами білка, 5 відсотків рекомендованої добової норми заліза та 2 відсотки рекомендованої добової норми кальцію.