Їжа в MyNetDiary
Що таке нестандартна їжа?
Custom Food - це ваше особисте розширення каталогу продуктів, що містить 937 000 перевірених продуктів. Коли ви не знайдете своєї їжі в каталозі, використовуйте Факти харчування з упаковки харчових продуктів, щоб створити нестандартну їжу. Введіть порцію їжі та калорії один раз, ви зможете знаходити та реєструвати цю їжу щоразу, коли будете їсти її в майбутньому. MyNetDiary знаходить спеціальну їжу за назвою та обчислює калорії у з’їдених порціях.
Економте час на введенні поживних речовин для подачі: надішліть «Факти харчування» службі PhotoFood, поживні речовини будуть додані у вашу їжу протягом 24 годин. MyNetDiary розрахує поживні речовини для всіх ваших зареєстрованих порцій.
Додайте штрих-код до нестандартної їжі, ви зможете знайти їжу, відсканувавши її штрих-код.
Виберіть піктограму для своєї їжі, ви знаєте цю піктограму під час пошуку їжі, на екранах аналізу та у звітах.
Спеціальна заголовка їжі
Введіть коротку назву їжі, відмінну від назв інших продуктів, зареєстрованих вами. MyNetDiary допоможе вам знайти цю їжу за її назвою, тому додайте пару значущих слів, які ви можете запам'ятати про цю їжу, наприклад "цільне молоко"
Розмір порції та порційна вага
Розмір порції знаходиться у верхній частині етикетки продуктів, наприклад:
- чашка
- 1/3 миски
- 1,5 скибочки
- 240 мл
- 15 сухарів
- 1 унція
Введіть службу, як це видно з фактів харчування. Якщо ви з'їсте іншу кількість, ви зможете скоригувати кількість у журналі харчування. Будь ласка, ігноруйте інформацію про кількість порцій в контейнері, не плутайте її з розміром послуги.
Якщо доступно, Вага порції в грамах слід вводити Окремо від розміру порції. Якщо ви введете грами, ви зможете зважити порції на кухонних вагах і зафіксувати точну кількість з’їдених грамів їжі. Без грамів вам доведеться оцінювати з'їдені порції.
Порада 1: якщо ви введете розмір порції "1 унція" та вагу порції "28 г", ви зможете записати свою їжу в унціях або грамах.
Порада 2: Зверніть увагу, що “1 жидка унція” - це одиниця обсягу (1 унція молочного коктейлю важить менше 28 г), тож вам потрібно ввести один або кілька “жидких унцій” у поле Розмір порції. Те саме стосується мл (мілілітрів) одиниць об'єму.
Калорії в подачі
Введіть калорії, як видно з фактів харчування. Коли ви реєструєте іншу з’їдену кількість, MyNetDiary перераховує з’їдені калорії.
Порада: Якщо у вас немає фактів харчування для власного харчового продукту чи інгредієнта рецепту, виконайте пошук в Інтернеті, додаючи калорій в до назви їжі. Наприклад, див. Результати для калорій в літній сквош.
Швидка калорія проти їжі на замовлення
MyNetDiary дозволяє реєструвати швидкі калорії, що є більш швидким методом порівняно зі створенням спеціальної їжі. Швидкі калорії у вашому журналі псують аналіз поживних речовин, який ви, можливо, захочете зробити в майбутньому. Зі спеціальною їжею ви можете вводити лише калорії, а потім додавати поживні речовини пізніше, MyNetDiary перерахує поживні речовини для всіх введених в систему записів.
Спеціальні поживні речовини та деталі
Спеціальний екран поживних речовин дозволяє вводити харчові поживні речовини, як це видно з фактів харчування. На додаток до визначення поживних речовин, ви можете відсканувати штрих-код продуктів харчування для подальших пошуків і вибрати значок, що робить ваші звіти про їжу ще більш корисними.
Важливо: Вводячи значення поживних речовин, переконайтеся, що вони відповідають розміру порції, введеному на екрані заголовка спеціальної їжі. Харчова упаковка може містити одну або кілька порцій. Ви повинні вводити поживні речовини для кожної порції, як це надруковано на Факти харчування.
Вибір поживних речовин для редагування
Ви можете додати всі поживні речовини, які ви бачите на надрукованих фактах харчування, або додати лише ті поживні речовини, які ви відстежуєте дотепер. Виберіть один із наборів поживних речовин, щоб зосередитись на:
