Їжа з низьким вмістом калорій, наповнення їжі та прогулянки на біговій доріжці щодня допомогли мені схуднути на 125 фунтів
Мене звуть Самара Маккеллар (@ samara.fit.wlj), і мені 21 рік. Я живу в Канзас-Сіті, штат Міссурі, і я навчаюся в коледжі, працюючи над здобуттям ступеня з дошкільної освіти. Після того, як мені довелося приймати ліки від цукру в крові та намагатися знайти одяг, у якому мені було зручно виходити, я зрозумів, що моя вага мене стримує. Я вирішив змінити свої харчові звички та спосіб життя, і я схуд на 125 кілограмів.
Мої проблеми з вагою завжди були очевидними в моєму житті. Коли я був молодшим, у мене була трохи надмірна вага, і часом мені ставало незручно. Коли мені було близько 12 років, я пішов на огляд до ендокринолога, оскільки обидва мої батьки хворі на цукровий діабет. Вони ніколи офіційно не діагностували мене як діабетика, але рівень мого гемоглобіну А1С (використовуваний для скринінгу діабету) був достатньо високим, щоб поставити мене на ліки, щоб спробувати знизити їх і утримати мене від діапазону діабету.
У міру дорослішання я перейшов від надмірної ваги до медичного ожиріння, а потім лікарі визнали його хворобливим ожирінням. Я б випробував нездорові примхливі дієти в середній школі, які тривалимуть максимум тиждень, тоді я б переїдав після відмови. У мене було багато друзів та однолітків, які підтримували мене, у середній школі, але, безумовно, були люди, які також робили грубі зауваження, через які я відчував себе менше, ніж завдяки своїй вазі та зовнішньому вигляду. Я сприймав їжу як втішний спосіб боротися зі своїми емоціями .
Я вирішив, що хочу схуднути назавжди в новорічну ніч у 2017 році.
РЕКОМЕНДОВАНІ СТАТТІ
Тренер "Наполі" Гаттузо розкриває боротьбу із захворюваннями очей
Ернандес завдає удару пізно, щоб утримати "Мілан" попереду "Інтера" в Серії А
"Юнайтед" і "Шпори" переходять у півфінал Кубка Ліги
Мені було 18 років і 294 фунти і я намагався знайти вбрання, яке б одягнути, щоб зустрітися з друзями. Я так засмучувався з приводу того, як я у всьому виглядав, і як я відчував себе. Я не міг впевнено виходити і носити одяг, який, як я вважав, носив більшість дівчат мого віку. У той момент я вирішив, що повинен перестати почуватися так і реалізовувати той сценарій.
У перший день січня 2018 року я сказав собі, що буду працювати над підвищенням своєї самооцінки та здоров’я. Я б справді намагався харчуватися здоровіше і просто починав би з однієї звички за раз.
Я зосередився на тому, щоб їсти багато низькокалорійної, але ситної їжі.
Існує * так багато * низькокалорійних продуктів, які все ще дуже щільні. Спочатку це мені дуже допомогло, тому що моєму організму було важко пристосуватися від переїдання тонни їжі до вживання здорової кількості для своєї ваги. Однак вживання великої кількості продуктів, таких як фрукти, овочі та яйця, допомогло мені довше почуватися ситим, хоча вони були низькокалорійними.