Їжі та напоїв, яких слід уникати під час вагітності
Існує кілька продуктів, яких слід уникати або з якими слід подбати, коли ви вагітні, оскільки вони можуть зашкодити вам або нашкодити вашій дитині.
- непастеризоване молоко (молоко та сир) - пастеризація вбиває бактерії в молоці шляхом нагрівання
- сири, такі як бри і камамбер
- блакитні сири, такі як датський блакитний, Горгонзола та Рокфор
- паштет
- продукти, приготовані з сирими або недостатньо звареними яйцями, такі як домашній майонез
- сире або недостатньо оброблене м’ясо
- м'ясо холодного в'ялення, таке як салямі, пармська шинка, хорізо та пепероні
- печінка - включаючи печінкову ковбасу, хаггіс та паштет, що містить печінку
- акула, риба-меч і марлін
- обмежте тунця одним вареним свіжим стейком тунця вагою 150 г або двома банками 240 г - 140 г осушеної ваги - на тиждень
- сира риба
- м'яке морозиво
Харчові продукти, які не пастеризовані або дозріли до цвілі, можуть містити небезпечні для вашої дитини бактерії, такі як лістерія.
Харчове отруєння під час вагітності
Харчове отруєння може бути небезпечним, коли ви вагітні.
Щоб уникнути харчового отруєння:
- мийте руки до, під час та після приготування їжі
- використовуйте різні ножі, рубальні дошки та посуд для сирої та вареної їжі
- покладіть продукти в холодильник якомога швидше
- тримати окреме сире та варене м’ясо
- мийте всі фрукти, овочі та упаковані салати перед їжею
- їжте залишки їжі протягом 2-3 днів
- не вживайте їжу після закінчення терміну їх використання
- переконайтесь, що все м’ясо, птиця, морепродукти та яйця ретельно приготовані