Їжте це, не те! на вул
Глечики із зеленим пивом, солоною яловичиною та капустою та святково прикрашеним цукровим печивом з трилисника; важко відсвяткувати День Святого Патріка без натиску спокусливої ірландської їжі та зелених ласощів. День Святого Педді також став популярним святом пиття, адже спеціальних пропозицій Гіннеса та зелених пострілів Jell-O практично не уникнути.
Тим не менш, ви все ще можете святкувати традиції Святого Патріка та Ірландії, не набираючи цих нещасних кілограмів. Незважаючи на те, що точна інформація про харчування може відрізнятися від пабу до пабу, наш список найгірших страв та напоїв на День Святого Патріка є досить зручним посібником щодо того, чого слід уникати під час урочистостей. Це не означає, що ви не можете весело провести час; дотримуйтесь нашого найкращого списку, щоб мати найкраще з обох світів 17 березня! (А якщо говорити про канікули, не пропустіть ці 50 національних канікул, які не змусять вас жирувати.
10 найгірших продуктів і напоїв на день Святого Патріка
Уникайте захоплюватися цими відгодованими, цукристими та калорійними варіантами.
Солонина
Розмір порції: 3 унції
Харчування: 213 калорій, 16 г жиру, 827 мг натрію
Солонина з яловичини - це популярне ірландсько-американське блюдо, але люди, які їдять їжу, повинні триматися подалі від неї на Сент-Педді. М'ясні жирні шматочки обливаються сіллю, тому споживання натрію та насичених жирів швидко додається. Дізнайтеся найкращі шматочки м’яса для схуднення для найкращого обміну білками.
Риба і чіпси
Розмір порції: Покрита антре
Харчування: 1086 калорій, 52 г жиру, 150 г вуглеводів, 18 г цукру, 25 г білка
Риба та чіпси є основним продуктом в ірландському пабі, але цілком бежева їжа практично не має жодної харчової цінності. Смажена у фритюрі риба та картопля фрі зазвичай складають на день жиру та більше 1000 калорій.
Shamrock Shake
Розмір порції: 12 унцій
Харчування: 530 калорій, 15 г жиру, 86 вуглеводів, 73 г цукру
Сезонне частування з меню Макдональдса з’являється лише на День Святого Патріка, але воно повинно бути повністю поза меню. Зелений м’ятно-ванільний молочний коктейль містить лише колосальні 73 грама цукру та 86 грамів вуглеводів лише у невеликих розмірах. З довгим списком шкідливих добавок, включаючи карагенан, жовтий 1, синій 5 та штучний аромат ванілі, найкраще проїхати повз золоті арки.
Ірландський содовий хліб
Розмір порції: 1 скибочка
Харчування: 214 калорій, 3,6 г жиру, 283 мг натрію, 41,5 г вуглеводів, 14,46 г цукру
Хліб загалом не діє, а ірландський содовий хліб ще гірший. Інгредієнти включають пахту, цукор та масло, тому лише одна скибочка містить понад 200 калорій.
Ірландські картопляні коржі
Розмір порції: 1 пиріг
Харчування: 226 калорій, 10 г жиру, 29 г вуглеводів
Ці млинці, подібні до хештеру, також відомі як boxty, не дуже корисні для харчування: картопля, незбиране молоко, масло, борошно, а потім їх готують в олії. Іноді їх смажать у фритюрі, а це означає ще більше жиру та калорій. Вам краще дотримуватися простої маленької печеної картоплі. (Ви також можете проявити творчість із солодкою картоплею!)
Бейлі
Розмір порції: 1 унція
Харчування: 147 калорій, 5,9 г жиру, 11,3 г вуглеводів, 9 г цукру
Не дивно, що популярні ірландські вершки завантажені цукром і жиром; алкогольний лікер на основі крему, після цього. Дотримуйтесь простого ірландського віскі, щоб додати до кави або коктейлю.
Ірландський червоний бурштин Джорджа Кілліана
Розмір порції: 12 унцій
Харчування: 162 калорії, 15 г вуглеводів
Ірландське пиво є обов’язковим під час святкування Дня Святого Патріка, але деякі марки містять більше калорій і вуглеводів, ніж інші. Кілліанс - один з найгірших, він має 162 калорії на 12 унцій.