Їжте цільну їжу для доброго здоров’я, каже дієтолог
Лі Сазерленд - дієтолог і особистий тренер, який каже, що може звести все, що дізналася про здоров’я, в одне речення - продовжуйте читати, щоб дізнатися, що це таке.
Редактор журналу "Фітнес у місті" Сазерленд також вважає, що харчування не повинно змусити вас розбитися: вона створила "Здоровий бюджет" - семінар з харчування для Воома, який також включає чотиритижневу програму тренувань.
Вона ділиться деякими своїми ноу-хау в 5 запитаннях тренера про тренера .
1.В Нам завжди обіцяють "таємницю" оздоровлення та збереження здоров'я. Що твоє?
Послідовність - інший "секрет". На жаль, один тиждень прийому їжі, як бог/богиня здоров’я, не зітре три тижні їжі, як дитина, у цукерні.
2. Що ви зараз знаєте про здоров’я, про що ви хотіли б знати п’ять років тому?
Мені б хотілося, щоб я знав слухати своє власне тіло і не копіювати те, що я прочитав у журналі про останні тенденції, адже тільки ти знаєш, як почувається їжа після її вживання - якщо вона змушує тебе почуватись роздутою або запором, якщо це дає тобі енергії або викликає бажання заснути. Як тільки ви налаштовуєтесь на своє тіло і коли воно правильно реагує, саме тут відбувається магія!
3. Як ви ставитесь до харчування?
Колись, можливо, я був надмірно суворим і серйозним щодо того, що я міг, а що не міг їсти, але зараз я просто дотримуюсь підходу 80/20. Більшу частину часу я їжу, щоб підживити своє тіло, а потім інший раз просто слухаю - і якщо я хочу шоколад, я його їм! Звичайно, я намагаюся переконатися, що це якісний шоколад, але життя не полягає в позбавленні!