Їжте їх, щоб повернути шкоду, яку ви завдали своїм легеням, куривши - Новини способу життя
Кілька продуктів допомагають поліпшити роботу легенів, і ви повинні включати їх у свій щоденний раціон.
Люди, які кинули палити, повинні включати в свій раціон помідори та фрукти, оскільки ці продукти можуть допомогти відновити пошкодження легенів, спричинені курінням, згідно з дослідженням.
Дослідники виявили, що у дорослих, які в середньому їли більше двох помідорів або більше трьох порцій свіжих фруктів на день, спостерігалося повільніше зниження функції легенів у порівнянні з тими, хто їв менше одного помідора або менше однієї порції фрукта на день відповідно.
Дослідники цікавились іншими дієтичними джерелами, такими як страви та оброблені продукти, що містять фрукти та овочі (наприклад, томатний соус), але захисний ефект спостерігався лише у свіжих фруктів та овочів.
Документ також виявив повільніше зниження функції легенів серед усіх дорослих, включаючи тих, хто ніколи або не кидав палити, з найбільшим споживанням томатів. Погана функція легенів пов'язана з ризиками смертності від усіх захворювань, включаючи хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), хвороби серця та рак легенів.
"Це дослідження показує, що дієта може допомогти відновити пошкодження легенів у людей, які кинули палити. Це також передбачає, що дієта, багата фруктами, може уповільнити природний процес старіння легенів, навіть якщо ви ніколи не курили", - говорить Ванесса Гарсія-Ларсен, дослідження провідний автор.