Їжте краще за бюджет

Втрата ваги не повинна бути тягарем для вашого гаманця

їжте

Питання: Дієта дорога. Як я можу харчуватися з низьким доходом?
(від читача Джессі Дженнер)

Відповідь: Не дозволяйте, щоб ваш бюджет містився між вами та вашим здоров’ям. Всупереч поширеній думці, багато корисних продуктів харчування не дорожчі за непотрібну грубу, згідно з дослідженням Служби економічних досліджень Міністерства сільського господарства США.

"Втрата ваги не повинна стосуватися лише органічних овочів та яловичини, обробленої травою", - говорить Майк Русселл, доктор філософії, радник з питань охорони здоров'я чоловіків.

Крім того, багато корисних для вас продуктів, таких як нежирне м’ясо, цільне зерно та овочі, багаті на такі поживні речовини, як білки та клітковина, які роблять вас ситішими довше, ніж високооброблені закусочні закуски, що містять купу натрію, доданих цукрів та рафіновані вуглеводи.