Їжте макарони і худніть Так! Це справді можливо за допомогою цих 7 бюджетних рецептів макаронних виробів

Більшість людей просто припускають, що їм потрібно повністю виключити макарони зі свого раціону, намагаючись схуднути, але це насправді не так!

У "Здоровій мумії" ми віримо у довгострокові зміни способу життя, які є стійкими. Вирізання цілих груп продуктів, таких як вуглеводи, просто не працює в довгостроковій перспективі. Ось чому на 28-денний виклик втрати ваги, ми включаємо вуглеводи, такі як макарони та хліб, оскільки вони становлять важливу частину здорового та збалансованого харчування.

допомогою

Ідеально підходить для бюджетного приготування їжі

Макарони - це також фантастичний інгредієнт, коли ви готуєте страви з обмеженим бюджетом. 28-денний зимовий виклик для схуднення включає купу макаронних виробів та інші заспокійливі рецепти, яких ви жадаєте взимку. До того ж вони коштують менше 2,50 доларів за порцію і ідеально підходять для ощадливої ​​мами, яка вважає, що бюджетна кухня не повинна йти на компроміс із смаковими вечерями, якими насолоджується вся родина!

Наші 7 улюблених бюджетних рецептів макаронних виробів

Макарони з повільно звареною рагу - 1,69 долара за порцію

Бонусом цього рецепту є те, що ви можете готувати цю милу рагу у своїй повільній плиті, поки ви продовжуєте свій день. Це справжній фаворит сім’ї - лише 332 кал за порцію

Сирна паста з тако - $ 1,24 за порцію

Перець, часник, перець чилі, помідори та йогурт - все це інгредієнти, які можуть сприяти спрацьовуванню імунної системи цієї зими! Плюс потрібно AHMAZING!

Паста з помідорів, оливок, каперсів та фета - 2,20 долара за порцію

Безліч смачних ароматів каперсів, фети та оливок роблять це смачним та простим у приготуванні бюджетним блюдом.

Яєчно-овочеві макарони - 0,90 доларів за порцію

Це смачна бюджетна страва від 28-денний виклик втрати ваги полюбить вся родина. Ви можете зробити це самостійно, використовуючи будь-які овочі (свіжі або заморожені), які є у вас під рукою.

Інгредієнти

  • 200 грам макаронних виробів з непросіяного борошна будь-якої форми
  • 1 склянка замороженого горошку, розмороженого
  • 1 ст. Ложка оливкової олії
  • 1 невеликий кабачок, натертий на тертці
  • 2 середні моркви, натерті на тертці
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 4 яйця з вільного вигулу

Метод

  1. Приготуйте макарони відповідно до вказівок, додаючи горох за 2 хвилини варіння. Зливаємо і повертаємо в каструлю.
  2. Розігрійте сковороду на середньому вогні і додайте олію.
  3. Додати кабачки, моркву та часник і варити, помішуючи, 5 хвилин.
  4. Поєднуйте овочі та часник з вареними макаронами та горохом.
  5. Тим часом варіть яйця в каструлі з киплячою водою протягом 6 хвилин або до м’якого/твердого заварювання на ваш смак. Злити, злегка остудити і вийняти шкаралупу.
  6. Подавайте макарони та овочеву суміш з половиною вареного яйця зверху.