Їжте себе розумно, як ваша дієта може підвищити ваш IQ - жінки; s Розмови про здоров’я

Коефіцієнт інтелекту, який найчастіше називають просто IQ, - це "тип стандартного балу, який вказує, наскільки вище або наскільки нижче його/її група однолітків стоїть за розумовими здібностями". Ми схильні думати про IQ як про встановлений камінь. Багато з нас відчувають, що як тільки ми отримаємо показник IQ в офіційному тесті, це наш IQ на все життя. Це просто не так. Незважаючи на те, що вдосконалені тести на IQ розроблені для цільових областей наших когнітивних здібностей, які зберігаються з часом, сучасна наука говорить нам, що IQ є рівномірним.

ваша

Звідси виникає питання: якщо IQ може змінюватися, як я можу підвищити свій IQ? Один із чудових способів підвищити свій IQ - це зробити здоровий вибір дієти. Сьогодні ми розглянемо рідинний та кристалізований інтелект та обговоримо, як дієтичні звички можуть підвищити ваш IQ.

Розуміння рідинного інтелекту проти кристалізованого інтелекту

По-перше, скажемо очевидне. Будь-яке вимірювання інтелекту не є досконалою наукою. Тестування може бути хибним, умови можуть бути недосконалими, і загальну концепцію того, що робить когось «розумним», важко визначити. Сучасна наука говорить нам, що існує дві основні форми людського інтелекту:

  • Рідкий інтелект: здатність міркувати, трансформувати, генерувати та/або маніпулювати новими концепціями на льоту.
  • Кристалізований інтелект: здатність розуміти культурну та суспільну інформацію та залучати цю інформацію до свого щоденного мислення.

Тестування IQ має на меті зосередитись на рідинному інтелекті. Іншими словами, тести IQ мають на меті продемонструвати вашу здатність швидко приймати рішення щодо нових проблем. Рідкий інтелект зазвичай розвивається з дитинства до середньої дорослості, перш ніж він починає занепадати. По мірі того, як ми старіємо, вживати заходів для підтримання або підвищення рівня IQ стає як ніколи важливим.

Як дієта може позитивно вплинути на рівень IQ

Отже, як саме ми можемо підвищити рівень інтелекту рідини за допомогою дієти? Є кілька способів, за допомогою яких ваш раціон може насправді підвищити ваш IQ в короткостроковій та довгостроковій перспективі.

Дієти дитинства

Для нас занадто пізно повертатися до раннього дитинства та коригувати свій раціон. Для наших дітей та онуків дієти з високим вмістом перероблених продуктів, цукру та жиру пов’язані з нижчими показниками IQ. Діти, які регулярніше їли рибу, овочі та здорові вуглеводи, мали вищі показники IQ.