Вплив кетогенної дієти на шкіру Чоловіки; s Журнал про здоров’я в Австралії
Не секрет, що здоров’я кишечника відіграє важливу роль у чіткості вашої шкіри, попередні дослідження показували, що фрукти та овочі можуть навіть очистити ваші плями. Отже, як впливає на вашу шкіру дієта з високим вмістом жиру, як кето-дієта? Ну, все залежить від ваших джерел їжі.
Згідно з новим дослідженням у Journal of Investigative Dermatology, не всі жири є рівними.
Випробовуючи мишей з псоріазіформним подібним запаленням шкіри (думайте, червоним і лускатим), дослідники виявили, що різні кетогенні дієти впливали на вираженість симптомів. Кето дієти, важкі в тригліцеридах середньої ланцюга (МСТ) - оліях (особливо кокосових) та молочних продуктах - у поєднанні з жирними кислотами омега-3, одержуваних з рослинних продуктів - таких як горіхи та насіння - можуть призвести до загострення стану.
"Це дослідження призводить до більш широкого розуміння можливого впливу кетогенних дієт з дуже високим вмістом жиру на запалення шкіри і підкреслює важливість складу жирних кислот у раціоні", - пояснює співпровідний дослідник доктор Барбара Кофлер.
"Ми виявили, що добре збалансована кетогенна дієта, обмежена переважно тригліцеридами з довгими ланцюгами (ЛКТ), такими як оливкова олія, соєва олія, риба, горіхи, авокадо та м'ясо, не посилює запалення шкіри. Однак кетогенні дієти, що містять велику кількість МСТ, особливо в поєднанні з омега-3 жирними кислотами, слід застосовувати з обережністю, оскільки вони можуть погіршити раніше існуючі шкірні запальні стани ".