Я ходив 10000 кроків на день протягом місяця, і ось що сталося
Хто знав, що дійти до 10000 буде так складно?
Хайден Піготт
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Як виник цей виклик
Я ненавиджу тренування. Але я люблю їжу, тому ви бачите проблему. Я вирішив, що хочу спробувати "фітнес-виклик" і написати про нього, але я також неймовірно зайнятий і досить ледачий, тому мені хотілося чогось, про що я знав, що міг би зробити лише трохи додаткових зусиль. Ось так виник виклик у 10000 кроків.
Деякий час тому назад, коли FitBit був величезним, усі намагалися пройти по 10000 кроків на день, або приблизно п’ять миль, - це чудова ціль. Я пам’ятаю, думав, що це звучить не надто важко, але потім я подивився на середню кількість своїх кроків, і це було близько 7000. Я вже думав, що я так багато гуляв (я живу в Західному кампусі і маю йти пішки до класу), але на жаль, я був у 3000 кроках від найосновнішої мети на FitBit.
Ось так я вирішив свій виклик - отримати 10000 кроків на день протягом усього квітня. Як пройшло? Читайте далі, але спойлер - я не ходив 10000 кроків на день щодня.
Як я вимірював
Я хотів зробити цей виклик здійсненним для будь-кого, тому я не купував ніякого спеціального обладнання, а просто використовував додаток "Здоров'я", який попередньо завантажується на iPhone (користувачі Android можуть завантажити основний додаток крокомір). Під час прогулянки я тримав телефон у руці, розмахуючи ним вперед-назад. Я є членом духовної організації в університеті, тому я попросив деяких своїх сестер також зробити завдання зі мною. Лише один з нас дійшов до 300000 кроків (загалом 10000 кроків за 30 днів). Застереження: це був не я.
Тиждень перший
1 квітня, перший день, було дуже легко, тому що мені довелося йти до бібліотеки LBJ рано вранці, і відтоді я мав купу занять. Однак на другий день я відчув, що вже вдарився об стіну. Я веду справді бурхливе шкільне життя, тому мої недільні ранки/ранній полудень проводяться відпочиваючи. Однак, коли ви намагаєтесь досягти 10000 кроків, розслабитися непросто.
Повторюваною темою для всього цього виклику було те, що я добирався приблизно 6000 кроків на день, і в підсумку ходив би вгору-вниз по своїй квартирі під час навчання, щоб отримати інші 4000. 3 квітня був першим днем, коли я не досяг своєї мети . Я дістався до 8569 до того, як ми досягли опівночі; це був середній навчальний день для мене, тому я швидко зрозумів, що мені доведеться трохи змінити свій розпорядок дня.
4 квітня був другим днем, коли я не здобув усіх 10000 кроків. Я був надзвичайно розчарований, бо пройшов від свого кабінету до школи зв’язку за 19 вулиць. Залишок тижня я перебрав понад 10000 кроків, але це було шляхом того, що я не міг пройтись туди, куди я зазвичай не ходив, наприклад, до бейсбольного стадіону та з нього, на вечерю та на деякі інші заходи.
Тиждень другий
Цей тиждень розпочався дивовижно. Я отримав понад 14000 кроків, бо пішов до фотосесії в центрі міста, яка була довгою, але не неприємною. Потім у той день я проводив інтенсивну волонтерську діяльність у Центрі диких квітів Леді Берд Джонсон, тому не дивно, що досяг 14000.