Я кричу, ти кричиш, ми всі кричимо за креатин! 3 способи, як ви НЕ знали, що це працює на вас
Це публікація 11 з 16 у серії “Інформаційний бюлетень для тренерів”
Я кричу, ти кричиш, ми всі кричимо за креатин!
3 способи, як ви НЕ знали, що це працює на вас.
Креатин на сьогоднішній день є найбільш вивченою харчовою добавкою за останню чверть століття. Це безпека та ефективність доведено раз у раз.
Коротка довідка про те, що ви, безсумнівно, чули раніше, але, можливо, забули.
Креатин - це незамінна поживна речовина, що виробляється в організмі з амінокислот гліцину та аргініну. Він синтезується в печінці та нирках, де 95% його транспортується до скелетних м’язів і зберігається як енергія. У станах високої енергії попит креатин використовується для перетворення інертного АДФ (андезин дифосфату в швидке паливо АТФ. АТФ (анденозинтрифосфат) використовується для швидкого спалаху енергії для таких видів спорту, як спринт, важка атлетика та боротьба.