Я; м жирний, придатний; Виключено з оздоровлення через це
Оскільки уряд закликає людей худнути, одна письменниця пояснює свій досвід
У неділю вранці - заварювання кави та радіо у фоновому режимі - я планую тиждень вперед. Зазвичай це передбачає перемішування кольорових блоків у моєму календарі, поки наступні сім днів не стануть схожими на щось, чим я задоволений.
З усіх випадків, що відбуваються в моєму щоденнику, є кілька записів, які не можна змінити: тренування. Я давно прийняв рішення планувати свою роботу та соціальне життя навколо фізичних вправ, а не навпаки. Якщо це змушує мене звучати як фітнес-наркоман, це саме те, що я є. За середній [до COVID 19] тиждень я відвідую принаймні три заняття кардіотренажерами та силою (спін, кікбоксинг, HIIT); один сеанс йоги (завжди інь); зробити один пробіг (відстань залежить від поточних потреб у навчанні); і, сподіваємось, один заплив. Я також їзжу на велосипеді як основний вид транспорту в Лондоні, де я живу.
Я веду дуже активний спосіб життя; Я люблю регулярно рухатись своїм тілом і однаково люблю помітні переваги, які це приносить з точки зору моїх сил, моєї фізичної форми та мого душевного спокою. І все ж, якщо вірити соціальним медіа, рекламі в тренажерному залі, середньому груповому заняттю в столиці та повідомленням загальної популярної культури, я не існую. Так, я тренуюсь - але я також маю розмір від 16 до 18. Більшість мене визначають як "жирного", незалежно від того, як швидко я можу бігати або наскільки важким я можу підняти.
Зростаючи, я завжди був важчим за своїх однолітків, і я насправді бачив людей, які були схожі на мене, у маркетингу в спортзалах, який був зосереджений навколо покарання; повідомлення, що навчило мене вправам, було покутою за те, що я маю соціально неприйнятний орган. У школі я вважав спорт хобі, яким займаються люди, якщо вони мають певний хист чи справді його люблять, а не фізичні вправи, які приносять незліченну користь. Я вибрав інші захоплення - такі, що не передбачають біганини в коротких шортах або вимагають м’язової статури. Результатом було відчуття, що фітнес просто не є світом, в якому я належу; це не було розроблено для таких людей, як я.
На щастя, це змінилося п’ять років тому, коли у віці 27 років я зловив фітнес-помилку. Так, зізнаюся, я вперше прийняв вправи з бажанням змінити форму і розмір свого тіла; щоб зробити його більш прийнятним, з більшою ймовірністю перевірити його іншими. Я завжди любив плавати і починав ходити два рази на тиждень. Для початку я почував себе самосвідомим у плавальному костюмі, але це поступово минуло. Я також розпочав план "Диван до 5 тис.", Оскільки ідея нарощувати свою фізичну форму завдяки фізичним вправам - без осудливого погляду інших - була привабливою.
Як і все, на початку було важко, але незабаром я помітив величезну різницю в своєму настрої до і після пробіжки - на той час я страждав від симптомів недіагностованого ОКР, і фізичні вправи дали мені короткий відступ від психічного муки. Після того, як я набрався достатньої впевненості, я почав їздити на велосипеді по 20 км щодня до роботи та з роботи, а це означало, що я тренувався більш послідовно, ніж будь-коли раніше.
З моменту того, як я навчився любити фізичні вправи, моя вага коливалась, змінюючись в межах чотирьох розмірів одягу. Змінилися й інші речі - моя робота, стосунки, де я живу, - але моя програма тренувань була незмінною. Хоча іноді я роблю більше, а іноді роблю менше, я не думаю, що пройшов довше, ніж тиждень, без будь-якої форми високої кардіоактивності - хіба що я отримав травму. Іноді це більша боротьба, як правило, коли я відступаю від фізичних вправ і переходжу до групової обстановки, будь то тренажерний зал, студія або приміщення, яке має бути спроектоване для керівництва, мотивації та розширення можливостей.
"Я не думаю, що я пройшов довше тижня без будь-якої форми високої кардіоактивності"
Особливо коли я був на важчій стороні, у мене були тренери, які недооцінювали мене, неправильно розуміли цілі та ганьбили мене перед цілим класом, кажучи мені, що мені потрібно більше працювати, якщо я збираюся схуднути. Мені вручили легшу вагу і дали менш амбітні цілі, ніж стрункіші жінки, що стояли поруч, і мені запропонували широко розкриті очі високих п’ятірок від тренерів, які були здивовані, побачивши, як я прискорюю на біговій доріжці так само швидко, як і всі, хто носить вісімки лосин може.
На початку, звичайно, це боліло, і бували випадки, коли я хотів піти прямо назад, але, коли моя впевненість і фізична форма покращились, я почав використовувати це як паливо, щоб посилити себе; щоб довести, що всі помиляються. Моя самооцінка досить міцна, щоб я міг використовувати це паливо, щоб продовжувати просувати себе вперед, не ображаючись на інших жінок.