Я; Моніторинг; Найважливіший засіб для схуднення, який ви можете використовувати; Сильніше харчування

Ми використовуємо файли cookie для збору інформації про те, як ви використовуєте strongu.com. Ми використовуємо цю інформацію, щоб зробити веб-сайт якомога якіснішим та покращити наші послуги.

засіб

Самоконтроль - найважливіший засіб для схуднення, яким ви можете скористатися

Поділіться

  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділитися на Linkedin

Якщо ви хочете схуднути, що є НАЙГОЛОВНІШИМ, що ви повинні зробити?

Це НЕ щось, що ґрунтується на моїй думці (хоча і мені це вдається!), А скоріше десятиліття досліджень І сотні моїх особистих клієнтів.

Щоб внести зміни, потрібно ПЕРШО знати, що ти робиш, і це починається з усвідомлення поведінки та збору інформації.

ТАК! Запорукою успіху є МОНІТОРИНГ своїх звичок, а коли мова йде про втрату ваги, це включає відстеження того, що ви їсте, ваших вправ та ваги. Як ще ви можете знати, чи те, що ви робите, працює чи вам потрібно змінитись? Хоча насправді Є багато різноманітних "дієт", які можуть спрацювати та допомогти вам схуднути, МОНІТОРИНГ вашої поведінки та ваги є запорукою успіху з усіма ними.

Я не збираюся робити вигляд, що це ВСІХ моїх клієнтів завжди легко робити, і насправді це іноді може бути найскладнішою частиною нашої програми, АЛЕ це одна з тих речей, де зусилля, які ви докладаєте, справді дійсно дорівнює якості ваших результатів.

Якщо хтось втрачає, набирає чи підтримує вагу тіла, це зводиться до їх загального енергетичного балансу (калорії проти виходу калорій). Коли хтось хоче схуднути, він повинен з’їдати менше калорій, ніж витрачає їх організм (щоб набрати, потрібно з’їсти більше). Немає способу дізнатись, чи їсте ви ПРАВИЛЬНУ кількість, щоб досягти своїх цілей, якщо ВИ (і ваш тренер) не знаєте, ЩО ви насправді робите.

Більшість того, про що ми просимо наших клієнтів робити з Stronger U, суттєво підкріплені дослідженнями (при цьому враховуються також відмінності між окремими людьми) та використанням самоконтролю як інструменту для схуднення та тривалого підтримання втрати ваги. не є винятком.