Я можу; дотримуватися дієти і я; м рада

Дієти не працюють, і вони можуть зіпсувати ваш метаболізм. Багато людей закінчують гірше після дієт, ніж раніше. Я не можу дотримуватися дієти, і я радий.

дієти

Я був розчарований своєю нездатністю дотримуватися дієти з підліткового віку. Я люблю їсти, і я просто не можу позбавити себе, виміряти їжу або дотримуватися певної кількості калорій. Довгий час це здавалося як особистий провал. Тепер я знаю, що це те, що врятувало мене від років коливань ваги та навчило мене стійким способам підтримувати здорову вагу, вживаючи справжню їжу справжніми порціями.

Я пам’ятаю, як вперше відчула жир. Я навчався у класі дев'ятого класу, і це було наше щорічне зважування та вимірювання висоти. Мені було 5’6 ”, оскільки я потрапив до молодших класів, але я починав з 5-го розміру. Того року я важив колосальних 125 фунтів і був розміром 9.

Я мало знав, що більше ніколи не стану таким маленьким. Якби я знав, наскільки я тоді був ідеальний і який великий розмір був для когось мого зросту. Але я цього не знав. Все, що я знав, було те, що здавалося (це насправді неправда), що популярні дівчата крихітні і милі. Я бажав більше всього, щоб я міг бути меншим. Однак ...

Я не міг дієти. Я любив їсти. Мама була гарним кухарем, і я любив її вечері. Мені сподобались мої шкільні обіди. Мені сподобались цукерки та сміття. Моя вага залишалася досить стабільною протягом шкільних років та першого курсу коледжу. У зрілому віці я коливався між розмірами 10, 12 і 14, орієнтуючись під час вагітності, материнства, школи та роботи.

Я двічі був «успішним».

Протягом 20 років, перш ніж я відмовився від ідеї дієти назавжди, я дотримувався двох дієт. Перший раз, коли я домігся успіху, це дуже обмежувальна дієта з низьким вмістом калорій і низьким вмістом жиру. Це було настільки обмежено, і те, що мало дозволеної кількості їжі, було з’їдено в строгі терміни. Я дуже схудла. Але я виглядав і відчував себе слабким, і такий спосіб харчування не був стійким. Я набрав всю свою вагу назад плюс більше.

Через десять років я спробував програму Weight Watchers. Я схудла на помірній швидкості. Чим нижчі цифри на шкалі, тим нижче мої бали. На моїх останніх 19 балах здавалося, що я навряд чи можу з’їсти справжню їжу, і я пам’ятаю дні, такі жалюгідні, бо в мене не вистачало балів. Як тільки я досяг найнижчої ваги, я кинув. Я більше не міг цього зробити. Я знову набрав вагу, плюс більше.

Тоді, десять років тому, я вирішив, що більше не збираюся дієти. Однак я зобов’язався харчуватися здорово та займатися спортом. Я все ще хотів бути здоровим, але відмовився від ідеї бути худим.

Я справді вірю, що відсутність дієт, оскільки не обмежуючи калорії протягом багатьох років, дозволило мені зберегти гідний метаболізм. Я впевнений, що мої дві дієтичні ескапади не допомогли, але загалом прихильність до натуральної їжі та фізичних вправ, а не намагання бути худими, принесло користь моєму організму.

Я не вірю, що худий дорівнює здоровому. Людське тіло має різноманітні розміри та форми, які в кінцевому підсумку можуть бути здоровими. На мою думку, набагато важливіше, що ми насправді їмо і як ми ставимося до своєї їжі.

[Tweet “Худий НЕ = здоровий. Людське тіло має різні розміри, які можуть бути здоровими ".]

Я не знаю, як відчуваєш ожиріння. Мені пощастило, бо, хоча мене ніколи не називали худим, мене також не називали товстим. Я знаю, яка була боротьба, щоб зберегти свою вагу і як часом неможливо було схуднути. Я розумію, як приваблюють дієти та дієтичні продукти, прагнучи бути тоншими.