Я отримав 4
22 лютого 2019 року я приєднався до Інтернету і важив 162,7 кг. Минув якийсь час, коли я поділився оновленими відомостями про те, як проходить ця подорож. Я хотів бути справжнім та розповісти, як я впорався з їжею протягом Різдва та Нового року.
Пауза в моєму подорожі щодо здоров’я та благополуччя
Моя остання втрата ваги за 2019 рік була 13 грудня; моя загальна втрата ваги склала 43,7 кіло. З наближенням Різдва я прийняв свідоме рішення, що збираюся полегшити їжу та фізичні вправи на три тижні, і повернусь до шляху 3 січня 2020 року. Я подумки підготував себе до набору ваги, і, думаючи, я б будь добре з набором 5 кілограмів. Я сказав собі, що буду насолоджуватися тими трьома тижнями без вини.
Протягом цих трьох тижнів мій розмір порцій збільшився. Я побалувався кількома різдвяними частуваннями; Я дивлюсь на випалений мигдаль і дрібницю! Я випивав одну-дві склянки бульбашок кожні кілька днів. І я насолоджувався сирним тістечком кожні кілька днів разом з вершками масла. Я насолоджувався тим, що їв, і смакував кожну порцію!
З іншого боку, моє споживання овочів і води було набагато нижчим, ніж те, що я зазвичай їм і п’ю. Однак, коли кінець трьох тижнів наближався до кінця, я помітив, що моє тіло відчуває себе по-іншому. Поки я не виглядав інакше, у мого тіла свербіло, щоб знову повернутися до рутини.
4.9 Причини продовжити свою подорож
Коли 3 січня наближався, я знав, що мені доведеться повернутися на ваги для мого першого після зважування і визнати свій набір ваги. Старий я мав би;
- переконав мене, це нормально було кинути!
- думав, що можу впоратися самостійно
- відчував провину за будь-який набір ваги
- лаяв мене за невдачу