Я пішов на палео-дієту друге літо підряд

Харчуватися, як печерний чоловік, ніколи не було краще.

Анна Заров

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

літо

Минулого літа, намагаючись схуднути і вести здоровий спосіб життя, я вирішив знайти дієту, яка була ефективною та керованою. На перший погляд, дієта Палео здавалася протилежною до керованої, однак, дотримуючись рекомендацій Whole30, незабаром я з’ясувала, що це було не тільки легше, ніж я думала, що буде, але й змусило мене почувати себе краще, ніж будь-коли моє життя.

Дієта Палео вимагає виключати всі зернові, молочні продукти, доданий цукор, сою та бобові, що ускладнює дотримання, живучи в гуртожитках протягом року. З цієї причини літо було прекрасним шансом спробувати його.

Коли я вперше сказав своїм друзям, що збираюся зробити спробу, вони всі подивились на мене, як на божевільного, і задали одне і те ж питання: "Так, що може ви їсте? "Незабаром я запам'ятав відповідь: фрукти, овочі, яйця, м'ясо та корисні жири. По суті, ви їсте лише справжню їжу, як це робили печерні люди - нічого обробленого, ніяких хімікатів, жодної упакованої їжі з довгим списком інгредієнтів.

Хоча я знаю, що я схудла, дотримуючись дієти Палео, рекомендації Whole30 пропонують вам взагалі не переходити на шкалу під час процесу. Втрата ваги не повинна бути метою, коли існує так багато інших переваг для здоров’я. Дієта є детоксикацією всіх продуктів, які організм важко перетравлює, тому, коли я почав, я відчув наслідки відразу.

Доведено, що він допомагає людям вирішити проблеми зі здоров’ям, починаючи від болю в спині, закінчуючи діабетом та розладами психічного здоров’я. Ось лише декілька результатів, які я знайшов особливо дивовижними, що призвело до того, що я дотримувався дієти друге літо поспіль.